Übertraining

Wann ein man im Übertraining ist, ist von Person zu Person verschieden.
Ich kann dir nur so viel sagen, dass ich in den letzten Ferien 6-12 mal in der Woche Trainiert habe, dabei Teilweise jedem Muskel sein eigenes Training geben hab und es nichts gebracht hat, außer das mein Immunsystem zusammengebrrochen ist.
Meiner Vater dagegen hat im Urlaub jeden Tag mit einem GK-Plan trainiert und damit tolle Erfolge erzielt.
Probiers aus, kuck wie du dich dabei fühlst und wenn du es machst, dann schlaf/ess genug.

 

So schnell setzt das Übertraining nicht ein, war meine Erfahrung!
Dafür war die Pause, die ich einlegen musste aufgrund von Krankheiten/Verletzungen so groß, dass ich fast 1 1/2 Jahre nicht trainieren konnte.

Muskeln die ich dmals hatte, waren dann nach dieser zeit nicht mehr vorhanden.

Wenn du das 2 Wochen lang machst, sollte nichts passieren, aber je länger, desto höher die Wahrscheinlichkeit, dass du ins Übertraining gerätst. (Angaben ohne Beachtung von genommenen Supps und Testo)

 

Du hast auch mMn sehr gute Voraussetzungen. Ich erinnere mich, dass du in den Ferien, als ich mein Ferientrainingsplan durchgezogen habe, du auch einen 12-er Splitt trainiert hast. Bei mir waren die Folgen das ich Krank geworden bin und bei dir scheinbar ein guter Zuwachs.
Das soll zeigen wir unterschiedlich soetwas sein kann, von Person zu Person.

Wenn man viel trainiert, dann stresst man seinen Körper stark. Eine Folge von Stress können Verstopfungen sein.
Ab hier muss ich mutmaßen, ich glaube das deine Gewichtszunahme möglichweiße mit den Verstopfungen zu tun hat bzw. mit Verdauungsproblemen, es könnte aber auch sein, das durch den Stress dein Körper den Stoffwechsel gehemmt hat.

 

HAst Recht mit dem Unterschied von Körper zu Körper.
Aber ich war nicht derjenige der letzten in den Ferien einen 12er Splitt hatte Seitdem ich wieder trainiere, seit 5 Monaten ca., hab ich nie öfters als 3x die Woche trainiert Verwechselst mich mit jemandem

MfG

 

ich war mir relativ sicher. Oder hattest du das nur in deinem Profil stehen, während der letzten Ferien??

 

Ohhhhh hahahaha, hatte das schon stehen, aber nur so aus Joke

Hatte auch kurze Zeit stehen 18 Splitt xD

Sorry für die Verwirrung, trainier nach nem 3 Splitt

 

och man

 

Hast du damit nicht mich gemeint und dich im Beitrag geirrt?

Wenn es mir gegolten hat, dann bin ich wahrscheinlich deiner Meinung! Die Folge des Übetrainings bzw. des Stresses bzw. des angeschlagenen ZNS könnte sein, dass mein Stoffwechsel und alles was dazugehört (Verdauung usw.) darunter zu leiden hat...

Wäre die einzige logische Erklärung, auch wenn ich jede Menge gegoogelt habe und bei Übertraining nie das Wort Stoffwechsel gefallen ist...
Aber das reagiert vielleicht jeder anders...

 

also das mit dem Übertrainig war für dich, aber es ist nur eine Vermutung, die auf meinen Erfahrungen aufbaut.
Das mit dem Stoffwechsel war auch mehr eine absurde Überlegung.