übungen für äußeren Trizeps zuhause

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  1. #1 valli1997, 13.11.2013
    valli1997

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    hallo,
    ich habe einen relativ stark ausgeprägten inneren trizeps, aber will natürlich auch den äußeren trainieren. ich habe 2 kurzhanteln à 20 kilo und ein gummiband. kann ich mir damit schon was gutes antrainieren oder muss ich ins fitnessstudio/mir neue sachen zulegen?

    Danke schonmal :)
     
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  3. #2 Hantelfix, 14.11.2013
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    Schau mal hier: http://fitness-xl.de/training-trizeps/

    Da wird erklärt, wie du die einzelnen Teile des Trizeps trainierst. 20 Kg könnten für den Anfang reichen.
     
Thema: übungen für äußeren Trizeps zuhause
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  1. wie trainiert man den äußeren trizeps

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