Übungen für Bauchmuskeln?

Dieses Thema im Forum "Hantel- und Krafttraining" wurde erstellt von Batze, 02.03.2008.

  1. Batze

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    Hi,

    also...ich mach ja den BW Plan :

    20 Liegestützen
    20Crunches
    10Klimmzüge
    20Hochstrecksprünge
    20Adlerschwünge
    20Beinheben
    20Arnold Dips
    20Ausfallschrittsprünge

    So, die Crunches mit angewinkelten Beinen sind ja für die Mittleren Bauchmuskeln, Beinheben für die Unteren nur was für eine Bauchmuskeübung gibt es für die ganz Oberen?

    MfG Micha
     
  2. AdMan

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  3. #2 Anonymous, 02.03.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Crunches sind für die oberen.
     
  4. Batze

    Batze Foren Held

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    Hmmm...ok. Wäre es sinnvoll wenn ich noch ne Bauchmuskelübung hinten anhänge. Wenn ja was für eine?
     
  5. #4 Hantelfix, 03.03.2008
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    Du könntest noch was für die seitlichen BM machen. Schräge Crunshes, Seitliches Oberkörperbeugen usw...
     
  6. Batze

    Batze Foren Held

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    Ok. Überleg ich mir dann beim Training :)
     
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Übungen für Bauchmuskeln?

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