Übungen für Bauchmuskeln?

Diskutiere Übungen für Bauchmuskeln? im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Hi, also...ich mach ja den BW Plan : 20 Liegestützen 20Crunches 10Klimmzüge 20Hochstrecksprünge 20Adlerschwünge 20Beinheben 20Arnold...

  1. Batze

    Batze Foren Held

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    Hi,

    also...ich mach ja den BW Plan :

    20 Liegestützen
    20Crunches
    10Klimmzüge
    20Hochstrecksprünge
    20Adlerschwünge
    20Beinheben
    20Arnold Dips
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    So, die Crunches mit angewinkelten Beinen sind ja für die Mittleren Bauchmuskeln, Beinheben für die Unteren nur was für eine Bauchmuskeübung gibt es für die ganz Oberen?

    MfG Micha
     
  2. #2 Anonymous, 02.03.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Crunches sind für die oberen.
     
  3. Batze

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    Hmmm...ok. Wäre es sinnvoll wenn ich noch ne Bauchmuskelübung hinten anhänge. Wenn ja was für eine?
     
  4. #4 Hantelfix, 03.03.2008
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    Du könntest noch was für die seitlichen BM machen. Schräge Crunshes, Seitliches Oberkörperbeugen usw...
     
  5. Batze

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    Ok. Überleg ich mir dann beim Training :)
     
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