Übungen für Bauchmuskeln?

Diskutiere Übungen für Bauchmuskeln? im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Hi, also...ich mach ja den BW Plan : 20 Liegestützen 20Crunches 10Klimmzüge 20Hochstrecksprünge 20Adlerschwünge 20Beinheben 20Arnold...

  1. Batze

    Batze Foren Held

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    Hi,

    also...ich mach ja den BW Plan :

    20 Liegestützen
    20Crunches
    10Klimmzüge
    20Hochstrecksprünge
    20Adlerschwünge
    20Beinheben
    20Arnold Dips
    20Ausfallschrittsprünge

    So, die Crunches mit angewinkelten Beinen sind ja für die Mittleren Bauchmuskeln, Beinheben für die Unteren nur was für eine Bauchmuskeübung gibt es für die ganz Oberen?

    MfG Micha
     
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  3. #2 Anonymous, 02.03.2008
    Anonymous

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    Crunches sind für die oberen.
     
  4. Batze

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    Hmmm...ok. Wäre es sinnvoll wenn ich noch ne Bauchmuskelübung hinten anhänge. Wenn ja was für eine?
     
  5. #4 Hantelfix, 03.03.2008
    Hantelfix

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    Du könntest noch was für die seitlichen BM machen. Schräge Crunshes, Seitliches Oberkörperbeugen usw...
     
  6. Batze

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    Ok. Überleg ich mir dann beim Training :)
     
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