Übungen für mickrige Ausrüstung !

Diskutiere Übungen für mickrige Ausrüstung ! im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Moin an alle ! Ich habe leider nicht sehr viel Geld und daher auch nur 2 KH :( was für Übungen kann ich mit denen machen um ein "ausreichendes"...

  1. #1 little_freak, 12.05.2008
    little_freak

    little_freak Hantelbankwärmer

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    Moin an alle !
    Ich habe leider nicht sehr viel Geld und daher auch nur 2 KH :( was für Übungen kann ich mit denen machen um ein "ausreichendes" Ganzkörpertraining zu machen ?
    Wollte mir vllt. noch ein Langhantelstange kaufen.
     
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  3. #2 Anonymous, 12.05.2008
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    Hanteln verkaufen, für das Geld ein Türreck und den BWE-Zirkel aus dem Lexikon machen.
     
  4. #3 little_freak, 12.05.2008
    little_freak

    little_freak Hantelbankwärmer

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    Türreck o.ä. geht leider nicht bzw. darf ich nicht :oops:
    Was ist BWE ?
     
  5. #4 Anonymous, 12.05.2008
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    Anonymous Guest

    BWE = Body-Weight-Excercises

    Guck mal hier
     
  6. #5 little_freak, 12.05.2008
    little_freak

    little_freak Hantelbankwärmer

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    ah ok :)

    und noch kurz eine andere frage:
    wie bekomme ich es hin, dass man mein 6-Pack mehr sieht ?
    mein sixpack ist schon enorm ausgeprägt, jedoch ist meine "hautschicht" davor einfach irgendwie zu dick, sodass man es nicht gut sehen kann.
    habe einen KFA von 12,8% und frage mich nun was ich falsch mache ..
     
  7. Andy82

    Andy82 V.I.P.

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    Dazu muss der KFA bei den meisten Menschen unter 10% liegen. So 8% sind ein guter Richtwert.
     
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    Hi
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  9. #7 little_freak, 12.05.2008
    little_freak

    little_freak Hantelbankwärmer

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    ich dachte unter 14% ?
     
  10. #8 Anonymous, 12.05.2008
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    Anonymous Guest

    Schön wärs :mrgreen:
     
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Übungen für mickrige Ausrüstung !

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