Übungen mit 2 kurzhanteln

Diskutiere Übungen mit 2 kurzhanteln im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Hallo, Bin ein total Anfänger und habe 2 kurzhanteln a 10 kilo hier rumliegen... ich wiege 65 kilo bin sehr schlank und 180 cm groß und möchte...

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  1. #1 GrunZ, 06.10.2009
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    Hallo,
    Bin ein total Anfänger und habe 2 kurzhanteln a 10 kilo hier rumliegen...
    ich wiege 65 kilo bin sehr schlank und 180 cm groß und möchte halt bissl was für arme, brust und schulter etc machen ... was könnt ihr mir emfehlen bzw was ist überhaupt möglich ?
    mfg GrunZ
     
  2. #2 Necro.at, 06.10.2009
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    Necro.at Eisenbieger

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    Mit der Ausstattung kurz und knapp: Nix!

    Kauf dir ne anständige Hantelbank, ein LH-Ablage, Klimmzugstange und natürlich LH mit ordentlich Gewicht!

    Wenn du das hast kannst du ein sinnvolles Trainign praktizieren!(fals noch Geld über ist kann man auch über Dipbarren und Latzug nachdenken)
     
  3. #3 GrunZ, 06.10.2009
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  4. #4 Schueffe, 06.10.2009
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    Jein... bei den Gewichten is ja kaum die Möglichkeit zur Steigerung da.
    Um ein bisschen Fitnesstraining zu machen, geht das vll über eine kürzere Zeit, aber auf Dauer bräuchtes du mindestens noch ne Langhantel, mehr Gewichte und ne Hantelbank.
     
  5. #5 Falk, 06.10.2009
    Falk

    Falk Handtuchhalter

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    Mehr Gewichte brauchst du auf jedenfall, als Ersatz für eine Hantelbank tuts auch eine Bierbank oder zur Not sogar der Boden.
    Langhantel brauchst du nichtmal unbedingt, wenn du nicht genügend Geld hast. Bankdrücken etc. kannst du auch mit Kurzhanteln.
    Eine bessere Aussattung ist natürlich auf jedenfall besser
     
  6. #6 Juli, 06.10.2009
    Juli

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    also boden geht eigentlich nicht.. weil beim bankdrücken, fliegende und so geht man ja in die negative, und da könnte man wenn man auf den boden liegt nich ganz runter gehen..
     
  7. #7 Butters, 07.10.2009
    Butters

    Butters Eisenbieger

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    beim bankdrücken sollte man gar nicht in die negative gehen..wenn du beim bd in den armen n winkel von 90° hast reicht das meiner meinung nach aus, is zwar scheiße am boden improvisation is alles! :-)
     
  8. #8 Pummper, 17.10.2009
    Pummper

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