Übungen pro Muskelgruppe?

Dieses Thema im Forum "Fitness & Bodybuilding Allgemein" wurde erstellt von Phil4ever, 06.01.2010.

  1. #1 Phil4ever, 06.01.2010
    Phil4ever

    Phil4ever Newbie

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    Hallo ich würde gerne eure Meinung hören wie viele Übungen ich pro Muskelgruppe machen darf spezifisch auf Trizeps und Bizeps bezogen.

    Mache zur Zeit 4 Trizeps übungen, ist es richtig das es viel zu viel ist?
    Denn erst nach der 3 Merke ich das der arm schlapp ist genauso wie bei dem Bizeps.

    Nun klärt mich mal auf, mache zur Zeit

    Bizeps

    Hammercurls
    KH
    SZ Stange sitzend
    LH stehend

    trizeps

    Kordel
    Dips
    Turm -Kugel
    nose breaker
     
  2. AdMan

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  3. #2 Necro.at, 06.01.2010
    Necro.at

    Necro.at Eisenbieger

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    Viel zu viel!

    Maximal 2 Übungen und wenn du erst bei der 3-4ten Übung merkst das der Arm schlapp ist, dann machst du was falsch dann schraub mal die Intensität rauf!
     
  4. Tim89

    Tim89 Hantelbankwärmer

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    also ich kenn das so das bei kleinen muskelgruppen 2-3 übung gemacht werden und bei großen 3-4...

    MfG
     
  5. Tim89

    Tim89 Hantelbankwärmer

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    aber es kommt natürlich auch auf deinen TP an....und welche übung du machst...
     
  6. #5 Anonymous, 11.01.2010
    Anonymous

    Anonymous Guest

    kann man speziel nur sagen wenn man dein kompletten plan sieht
     
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Übungen pro Muskelgruppe?

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