Übungserklärungen, Einsteigerhilfe

Dieses Thema im Forum "Einsteiger- und Begrüßungsforum" wurde erstellt von Dumpii, 14.08.2016.

  1. Dumpii

    Dumpii Newbie

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    Hey, in einem anderem Thread habe ich einen BWE Trainingsplan für Neueinsteiger entdeckt.
    Ich bin 15Jahre, männlich u. wiege ca 60kg.

    Der Trainingsplan sah wie folgt aus:

    20 Liegestütz zur Brust
    20 Chrunches
    10 Klimmzüge
    20 Hockstrecksprünge
    20 Adlerschwünge
    20 gerade Crunces mit angehobenen Beinen
    20 Arnold Dips
    20 Ausfallschrittsprünge

    (3 Sätze mit maximal 1min Pause dazwischen)

    Was sind Adlerschwünge, was sind Arnold Dips ?

    Ich schaffe niemals 10 Klimmzüge (Habe hier auch keine Möglichkeit, welche zu machen ;c ) Wenn ich die Möglichkeit hätte, wär es schlimm wenn ich vllt nur 1-3 schaffe, oder Alternativen ?

    Vielen lieben Dank für Eure Hilfe !
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

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  3. f4me

    f4me Natural doesn't mean weak
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  4. Dumpii

    Dumpii Newbie

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    Was zur Hölle sind negative Klimmzüge ^^ ?

    Ich hatte versucht bei Google zu schauen, was Adlerschwünge sin uso. aber nix gefunden :c
     
  5. Dumpii

    Dumpii Newbie

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    Ah jetzt weiss ich was du meinst, Danke !
     
  6. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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Übungserklärungen, Einsteigerhilfe

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