Umwandeln des Fetts in Muskeln und dabei das Gewicht halten?

Diskutiere Umwandeln des Fetts in Muskeln und dabei das Gewicht halten? im Fitness & Bodybuilding Allgemein Forum im Bereich Allgemein; Also, zu einführung muss ich erstmal sagen das ich im letzten jahr ne 6monatige verletzungspause in allen Sportarten machen musste. (2 nicht...

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  1. #1 vegas, 10.04.2007
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    Also, zu einführung muss ich erstmal sagen das ich im letzten jahr ne 6monatige verletzungspause in allen Sportarten machen musste. (2 nicht richtig verheilte bänderrisse) in dieser zeit hab ich meine ohnehinschon bestehenden Fettpolster noch vergrößert...

    seit september des letzten jahres gings dann wieder mit 3mal wöchentlichem Fußball wieder los, und seit november geh ich 2-3 mal die Woche ins FS.

    meine momentaner Wochenplan ist jetzt seit 2 monaten wieder 2mal die woche fußballtrain+ Spiel und 3 Tage die Woche ins FS

    so, mein Problem besteht nun darin, das ich statt des gewünschten umwandelns von Fett in Muskeln, meine Muskeln zwar stärke, und auch an Muskelmasse zunehme, meine Fettpolster allerdings drüber bleiben.
    ich hab also seit ich mit meinem zusätzlichem Muskeltraining angefangen habe, ganze 4 kg zugelegt, meine Fettpolster aber behalten...

    so, nun als Frage, kann es einzig und allein an Ernährungsdefiziten liegen? (ich ernähre mich denk ich wie jeder durchschnittsdeutsche auch
    Morgens Flakes+Milch, Mittags warm + Abends warm zwischendurch immer mal wieder Obst, oder yoghourts + wochenden leider zu viel Bier^^)

    eigentlich sollten die Polster nämlich bis zum Sommer wieder reduziert werden....


    naja, danke schonmal im vorraus
     
  2. #2 Anonymous, 10.04.2007
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    Es interessiert mich immer wieder, wer so nen Schwachfug (um es mal milde auszudrücken) erzählt, das man Fett in Muskeln umwandeln kann???!!!??? Etwas passives kann sich nicht in etwas aktives umwandeln!!!!

    Man kann auch noch kein Wasser in Wein verwandeln oder Eisen in Gold...man kann höchstens machen, das die Luft Stinkt!!!!!
     
  3. #3 vegas, 10.04.2007
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    heist also soviel wie fett muss erst weggelaufen werden, bevor ich mitm muskeltrain weitermachen sollte?

    naja, is vll auch n bissl falsch ausgedrückt...
    sollte vll fettverbrennen beim muskelaufbau heißen^^
    auf jeden fall hat meine trainer die wortwahl des umwandelns benutzt
     
  4. #4 Big B, 10.04.2007
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    Entweder das, oder du verbrauchst dein überdflüssiges Körperfett, um aus dr Energie Kraft zum Muskelaufbau zu gewinnen. Der Traum vom Austaush Fett- gegen Muskelmasse ist wissenschaf5lich leider längst auseträumt...
     
  5. #5 Anonymous, 10.04.2007
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    Dann sag Deinem Trainier mal, das er wohl den Job verfehlt hat und besser Zauberer werden sollte. Denn selbst Fettabbau, bei gleichzeitigem Muskelaufbau ist nur sehr schwer zu realisieren und wenn nur sehr langwierig.

    Beides erfordert nämlich eine grundlegend andere Ernährung. Füll mal bitte Dein Profil komplett aus und dann könne wir sehen was bei Deinem aktuellen TRainingsstand nun aktuell das sinnvollste ist.
     
  6. #6 Daymate, 10.04.2007
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    Re: Umwandeln des Fetts in Muskeln und dabei das Gewicht hal

    huhu

    also wenn du 2mal warm am tag isst brauchst du dich nicht wundern, dass du deinen speck nicht los wirst. das kannste erstmal knicken. also in zukunft max einmal warm. mehr eiweiss und weniger kh s essen. :prof:

    also es ist schon so, das durchs training das fett verschwindet und der muskel bleibt und dadurch meint man fett gegen muskeln getauscht zu haben. was ja so gesehen richtig wäre.

    ich denke du isst auch zuviel zucker, denn cornflakes sind zucker pur. fang mit dem joggen und und iss abends mal nur noch magerquark verduennt mit n bischen wasser und suesstoff. das wird dir schon etwas bringen. zumindest am anfang.
     
  7. #7 Wody, 10.04.2007
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    Bis zu einem gewissen Grad ist es möglich Muskeln aufzubauen und gleichzeitig Fett zu verlieren (Keine Umwandlung von Fett in Muskulatur). Schaust Dir z.B. mal diesen Thread an, das ganze ist allerdings ´ne langwierige Sache
     
  8. #8 vegas, 10.04.2007
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    böseböse... ich ess doch so gern^^

    naja, um ausm übergewichtsbereich rauszukommen, wird das erstmal gestrichen^^
    obwohl ich die 80 kilo ja eigentlich halten will, nur in etwas anderer Form

    ok, alles ins profil eingetragen....
     
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