...und noch ein Neuling...

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  1. #21 FreakLikeMe, 01.04.2009
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    willkommen und viel glück dir
     
  2. #22 moins, 02.04.2009
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    Ich würde Latz-Ziehen durch Klimmzüge ersetzen, sind viel effektiver.
     
  3. #23 WindowKid, 02.04.2009
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    Natürlich!!! Wenn ich 10 am Stück schaffen würde. Ich bin noch ganz am Anfang, Leut`s... :oops:
     
  4. #24 WindowKid, 09.04.2009
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    Kann auch nicht ohne... :mrgreen:

    Nochmal ne Frage zum Plan: die Beiden Wadenübungen, worin unterscheiden die sich???

    und ... :mrgreen: ... warum bei den Beinbeugercurls im Liegen, beide Beine einzeln und nicht beide zusammen mit doppeltem Gewicht??
     
  5. #25 moins, 09.04.2009
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    Mach einfach am Anfang vorm Lat-Ziehen immer einen Satz so viele Klimmzüge wie du schaffst, dann bist du ziemlich schnell bei 10 angekommen :cool:
     
  6. #26 WindowKid, 18.04.2009
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    Weiß denn niemand ne Antwort????? :oops: :oops:

    Ich bin mittlerweile recht gut dabei. in der Regel hab ich nach jedem Training in den jeweiligen Muskeln 4 Tage hinterher immer noch n Kater.
     
  7. #27 BudBundy, 19.04.2009
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    BudBundy Hantelträger

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    Ich geb dir meine Antwort auf die Frage, warum einbeinig.

    Mir persönlich fällt es leichter beide Seiten konstant zu belasten.
    Mache ich die Übung mit beiden Beinen, konentriere ich mich mal stärker auf die eine Seite, mal auf die andre Seite.Will ich ja nicht. Jede Seite soll alleine für sich die Leistung bringen.
    Ich sag nur>Schmerz, unbewusste Entlastung der einen Seite, unbewusste Mehrbelastung der andren Seite. Bei einer Langhantel würdest du es sehen, wenn die eine Seite schwächelt...bei einer Maschine nicht.
     
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