Unterarme mittrainieren?

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  1. #1 Testobolan, 14.09.2008
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    Werde demnächst auf einen 3 Splitt umsteigen und wollte fragen, ob es Sinn macht noch die Unterarme zu trainieren? Oder reicht das, was man im Splitt trainiert. :confused:
    Werd nen gängigen Splitt trainieren, ohne spezielle Übungen für die Unterarme.

    MfG
     
  2. #2 Pullface, 14.09.2008
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    Ein extra Unterarmtraining macht keinen Sinn. Die Unterarmmuskeln werden schon bei sehr vielen Übungen mittrainiert , sodass ein extra Training wohl eher kontraproduktiv wäre
     
  3. #3 Testobolan, 14.09.2008
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    Ok gut, wollt das nur wissen, da ich bei Hantelfix.de dazu Übungen gesehn habe und dachte, vielleicht könnte das ja wichtig sein :mrgreen:

    Danke
     
  4. #4 hllywd, 15.09.2008
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    Nein, unnötig, erst Recht diese Übungen.
    Wenn du die Unterarme trainieren willst, kauf dir eine Federgriffhantel für Zuhause, das ist die einzigste Übung die richtig effektiv ist meiner Meinung nach, vergleicht mal die Unter und Oberarme von nem Bäcker ;) - Unterarme HUY!, Oberarme PFUI! :baeh:

    MfG Ruben
     
  5. #5 Schokoriegler, 15.09.2008
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    hab die unterarme nie trainiert und hab auch zwei die sich nicht unbedingt verstecken müssen.
     
  6. #6 Hantelfix, 15.09.2008
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    Ich baue den Obergriff gerne mal in mein Bizepstraining ein.
     
  7. #7 _RiCo_, 15.09.2008
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    ist ein Satz Unterarme nach dem Bizepstraining zum "ausklingen" ok?
     
  8. #8 Anonymous, 15.09.2008
    Anonymous

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    Ok ist es, ob es Notwendigkeit hat ist allerdings fraglich.
    Könntest genauso gut einfach eine Bizepsübung im Obergriff einbauen.
    Wenn du allerdings noch weit unter 80 Minuten Trainingszeit liegst, kannst du ruhig noch nen Satz für die Unterarme reinbauen.
     
  9. #9 Pullface, 15.09.2008
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    Musst du sehen was deine Unterarme dazu sagen. Bei mir wäre selbst ein Satz extra Unterarmtraining tödlich. Meine Unterarme sind so extrem gefordert ... ein zusätzliches Training würde sich nur kontraproduktiv auswirken.
     
  10. #10 _RiCo_, 16.09.2008
    _RiCo_

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    wie kann ich das am besten testen?

    soll ich mal 3 Wochen keine Unterarme trainieren?
     
  11. #11 ley, 16.09.2008
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    unterarmtraining halte ich für komplett unnötig. unterarme sind immer beteiligt. mach mal scottcurls im sitzen mit gut gewicht dann spürst sehr gut den belastungsschmerz in den unterarmen.
     
  12. #12 Goodfellow, 19.09.2008
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    Bin seit 5 jahren bäcker und bei mir isses umgekehrt oberarm huy und unterarme pfui! :mrgreen:

    Hab auch überlegt ne übung für unterarme mit rein zu nehmen in meinen Plan aber nachdem ich diesen thread gelesen habe bin ich zuversichtlich dass die unterarme bald auch ohne extra training nach kommen
     
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