Unterer Rücken schmerzt bei Crunches

Dieses Thema im Forum "Hantel- und Krafttraining" wurde erstellt von Flo93, 14.05.2011.

  1. Flo93

    Flo93 Hantelträger

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    Hi!
    immer wenn ich Crunches mache bekomm ich nach 10 Stück schmerzen im unteren Rücken sodass ich kurz Pause machen muss. Wollte mal fragen welche Übung als Ersatz in Frage kommt oder ob es Tipps gegen das Rücken-Problem gibt?
    Die Schmerzen fühlen sich an wie ein guter Muskelkater im Rückenstrecker ;)

    Grüße
     
  2. AdMan

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  3. Tobrob

    Tobrob Foren Held

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    Kann das sein das du mit dem Rücken zu sehr hoch gehst dabei?
     
  4. Flo93

    Flo93 Hantelträger

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    Hmm, du hast recht, gut möglich. Habe es immer mit angehobenen Beine ausgeführt und bin wirklich direkt mit der Brust an die Knie gegangen.
     
  5. Tobrob

    Tobrob Foren Held

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    Sollte so aussehen:

    [​IMG] bzw [​IMG]
     
  6. Flo93

    Flo93 Hantelträger

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    Perfekt, dank dir! Hätt ich auch selber drauf kommen könn.. :oops:
     
Thema: Unterer Rücken schmerzt bei Crunches
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  1. crunches unterer rücken

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