unterere brustmuskel

Diskutiere unterere brustmuskel im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; :confused: wie kann ich am besten meinen unteren brustmuskeltrainieren :anbeten:

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  1. #1 Christian88, 01.02.2008
    Christian88

    Christian88 Hantelbankwärmer

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    :confused: wie kann ich am besten meinen unteren brustmuskeltrainieren :anbeten:
     
  2. #2 Anonymous, 01.02.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Negativ-Bankdrücken
    Fliegende auf der Negativ-Bank
    Cable-Cross
    Dips
     
  3. #3 Christian88, 01.02.2008
    Christian88

    Christian88 Hantelbankwärmer

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    was heist das negativ bankdrücken oder hantel :confused: :anbeten:
     
  4. #4 Anonymous, 01.02.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Bankdrücken auf der Negativ-Bank.

    [​IMG]
     
  5. #5 Rower, 01.02.2008
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    Rower Foren Held

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    ich empfehle für die untere brust dips.
     
  6. #6 Instinct, 01.02.2008
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    Was ist überhaupt die "untere" brust. Ich hab doch nur 1. Gbts da ne obere und ne untere?
     
  7. #7 Pullface, 01.02.2008
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    Pullface Foren Guru

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    Naja die Brust besteht aus quer verlaufenden Muskelfasern...dadurch kannst du den Focus etwas nach oben/unten verlegen durch entsprechende Übungen...
     
  8. #8 Hantelfix, 02.02.2008
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    Genau.

    Da aber immer die Brust im ganzen arbeitet, ist das Training auf der Negativ-Bank nicht nötig. Ich würde es wirklich nur dann machen, wenn meine untere Brust super schlecht ausschaut. Ansonsten lieber das Training auf der Flach- oder Schrägbank.
     
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