Untergewicht-Und alles was dem Fitness angeht -Hilfe

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  1. #1 BoraT, 25.06.2015
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    Zu mir.
    Ich bin 19 Jahre jung, und wiege 48 kilo auf knappen 180 (!)

    Mein ziel, ist es durch Fitness mein Körper ein ebestimmte "betonung" zu geben,aber vorallem (bzw mein hauptziel) an Gewicht zu gewinnen.

    Und jz wird es etwas schwieriger.

    Ich wohne , noch bei meinen Eltern - und was das Geld betrifft bin ich mir nicht sicher , ob man überhaupt die Ernährung (ohne diese shakes) finanzieren könnte. *Ein Euro betrag pro Monat/woche würde mich helfen*.Ich selber verdiene kein Geld.

    2tes problem. Fitnessstudio... Ich schäme mich zu sehr , NUR ein T-shirt anzuziehen.

    nochmal zur anmerkung, ich kenne mich auf den Gebiet Fitness 0 aus.

    Meine fragen sind u.a :

    1.Könnte man im meinen fall nur durch Liegestützen , situps und den ganzen kram an gewicht bzw "definition" gewinnen? zumindest die ersten wochen, vllt monate , bis ich ein paar kilo mehr habe um ins Fitness studio zu gehen.

    2.Wie lange würde es dauern bis ich ca. 10 Kilo zugenommen habe? Oder 5 kilo?

    3.Wie sieht mein "home-worktrainingsplan" aus ?

    4.Wie oft sollte ich mein "home-work" machen ?

    5.Wie sieht meine ernährung aus?

    6.Sollte ich beim zunehmen überhaupt trainieren?

    7.*Wie viel kostet die ernährung pro monat/woche?*
     
  2. #2 f4me, 07.07.2015
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    kommt auf deine ernährung an. je nachdem was du isst, verträgst, schwerpunkte legst...
     
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