Unterschätzt ??

Dieses Thema im Forum "Fitness & Bodybuilding Allgemein" wurde erstellt von Finlaggan, 03.02.2009.

  1. #1 Finlaggan, 03.02.2009
    Finlaggan

    Finlaggan Handtuchhalter

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    ich habe heute mal wieder bizeps und dann brust trainiert
    normal mache ich die sätze so wie sie da sind bis 70 dann hab ich muskelversagen

    bei BD :
    -40kg - 12WH
    -50kg - 12WH
    -60kg - 8WH
    -70kg - 4WH (ging noch mehr wollte aber noch umbedingt 80 4 mal schaffen :-D )
    -80kg - 5WH
    -85kg - 5WH
    -90kg - 3WH

    dann hab ich ende gemacht war supertag heute hab ich mich unterschätzt oder kann es sein das ich einen aufbauschub bekommmen hab (vllt durch andere trainingsmethode ?)

    möchte gerne mal nen paar meinungen dazu hören ich fand es merkwürdig auf einmal 20 kg mehr zu stemmen und wirklich platt war ich auch noch nicht
     
  2. AdMan

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  3. deus

    deus Hantelträger

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    Bist du sicher, dass du die Hantelscheiben nicht verwechselt hast?
     
  4. #3 Booster, 03.02.2009
    Booster

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    xD

    vll hast du seit dem letzten mal einfach mehr muskeln und mehr KH vor dem Training genommen. Probiers einfach nochmal aus. Wenn du wieder so viel stämmst, dann gratz =)
     
  5. #4 Anonymous, 04.02.2009
    Anonymous

    Anonymous Guest

    ich glaub ganz ehrlich dass du einfach ein angeber bist der hier mit falschen Angaben rumposen will, ganz ehrlich in allen deiner Threads schreibst du doch wie toll du bist oder nicht?
     
  6. #5 anabolfreak, 04.02.2009
    anabolfreak

    anabolfreak Handtuchhalter

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    Ich denke es liegt einfach nur an den KH zufuhr.
    Das heißt du hast an den Trainingstag bestimmt mehr KH gegesen
    und so mit mehr Kraft gehabt.bzw.mehr Energie
     
  7. #6 Testobolan, 04.02.2009
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    HAst du an einer freien Hantelbank trainiert? oder am Gerät bzw. Maschine?
     
  8. #7 Finlaggan, 05.02.2009
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    Finlaggan Handtuchhalter

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    @ chickster thx.......

    @ anabolfreak was is KH ?


    ich habe frei trainiert
    d.h. LH
    ich habe wenig gegessen
    ich habe 5 tage eine trainingspause gemacht
    sonst alles normal
     
  9. Might

    Might Hantelbankwärmer

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    übelste superkompensation :-D

    oder du hast dich einfach unterschätzt...
     
  10. #9 Booster, 05.02.2009
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    KH sind Kohlenhydrate =)

    Noch was zu deinem Profil: Da steht max bankdrücken 70 kg aber im trainingsplan steht, dass du 3x 90kg stämmst, kannst ja ändern =D
     
  11. #10 Finlaggan, 06.02.2009
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    erst wenn ich das öfter gemacht hab ändere ich das
     
  12. #11 gasmeister, 07.02.2009
    gasmeister

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    Kreuzheben (in kg):
    240
    Bankdrücken (in kg):
    155
    Von der einen auf die andere Woche steigert man sich nicht um 20kg.
    Sicher, dass du nicht irgendwas durcheinander haust?
    Was für Sätze hast du denn letzte Woche gemacht?

    mfG
     
  13. #12 Anonymous, 07.02.2009
    Anonymous

    Anonymous Guest

    ohhhh, Finlaggan hört doch auf hier rumzulügen, ganz ehrlich was hast du davon?
     
  14. dard

    dard Hantelbankwärmer

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    stoff????? ansonsten ist es nicht möglich sich von heute auf mogen um 20kg zu steigern.

    Also STOFF oder POSER :alarm:
     
  15. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  16. #14 The Fighting Irish, 07.02.2009
    The Fighting Irish

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    20 kg sind eineg wirklich große bzw. eine zu große Steigerung, wenn ich sehe wie lange ich immer an z.B. 5kg Steigerung arbeiten muss.
     
  17. #15 Kasimir99, 07.02.2009
    Kasimir99

    Kasimir99 Hantelträger

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    ja, kann mir auch nicht vorstellen, dass sowas geht. Wahrscheinlich hast du dich mit den gewichten getäuscht.
     
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Unterschätzt ??