Urteil: Sie sind zu faul!

Hallo Leute,

Mein Name ist angeklagter (nicht wirklich aber möchte ja secret bleiben )

Ich bin 17 Jahre alt und gehe aufs Gymnasium.
Trainieren tue ich eigtl unregelmäßig bis gar nicht, erhoffe mir aber durch das Forum hier ein gewissen Motivationsschub damit ich meinen Körper in Form halten/bringen kann.

Als Ausrüstung dient mir lediglich eine Langhantel mit insgesamt 60kg Gewicht.Ins Studio kann ich aus privaten gründen leider nicht.

Da ich ein Rostocker bin ist natürlich die Entfernung zum Strand nicht all zu weit.Eine schöne Figur wäre da sicherlich auch vom Vorteil :D

Mein trainigsplan ist im Prinzip gar nicht vorhanden.Ich habe eine zeitlang regelmäßig trainiert aber das ist nun komplett eingeschlafen.

Ein besonderes Problem stellt aber auch meine Ernährung da.McDonalds und co sind meine besten Freunde und wenn es mal schnell gehen soll ...tja.

Naja gut das wars erstmal von mir ich werde euch bestimmt in anderen Foren nerven dürfen :D

mfg Angeklagter

 

Danke für deine Antwort.

Hab aber gleich ein paar fragen.

1. Was bedeutet bb-bereich?

2.In dem link den du mir geschickt hast sind ja verschieden Beispiele.

Bedeutet ein Beispiel gleich ein Trainingstag?

3. Wie oft sollte ich in der woche trainieren?
Denke mit 2-4 mal sind für den Anfang in Ordnung?
War 2 Monate Mcfit und da wurde mir empfohlen min 4 ins Studio zu gehen.

4. Wie sieht es mit Shakes allgemein ernährung etc aus?

Hast da noch ein guten Link? :P

 

Alles klar!

Danke erst mal für die Hilfe.Ich merke schon wie heiß mein Körper auf trainieren ist :D

Aber zunächst das theoretische hier verarbeiten.Gibt ja einiges interessantes zu lesen.

mfg Angeklagter