Veränderter Traningsplan

Dieses Thema im Forum "Trainingspläne" wurde erstellt von JaKo11, 13.09.2009.

  1. JaKo11

    JaKo11 Newbie

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    Österreich
    Hallo liebe Forengemeinde!!

    Ich (16 Jahre) habe meinen Trainingsplan wieder umgestellt und wollte mal eure professionelle Meinung hören.

    -Aufwärmen
    -3x20 Kniebeugen
    -3x10 Fliegende
    -3x10 Bankdrücken mit KH
    -3x20 Superman
    -3x10 einarmiges Rudern
    -3x10 enge Liegestütz
    -3x10 Bizeps Curls
    -3x20 Crunches
    -3x10 Beinheben im Liegen

    (ca. 2min Pause zwischen den Sätzen)

    Also ist der TP in Ordnung oder sollte ich etwas ändern?
    Vielen Dank im Vorraus und lg
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

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  3. Juli

    Juli Foren Held

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    10.05.2009
    Beiträge:
    1.064
    Zustimmungen:
    0
    was?? das machst du alles an einem tag und wie oft die woche? das sind 27sätze!! der plan is komplett müll..ich empfehle dir nen split oder nen ganzkörperplan.. les dich dazu ma im lexikon ein
     
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Veränderter Traningsplan

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