Veränderter Traningsplan

Diskutiere Veränderter Traningsplan im Trainingspläne Forum im Bereich Training; Hallo liebe Forengemeinde!! Ich (16 Jahre) habe meinen Trainingsplan wieder umgestellt und wollte mal eure professionelle Meinung hören....

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  1. #1 JaKo11, 13.09.2009
    JaKo11

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    Hallo liebe Forengemeinde!!

    Ich (16 Jahre) habe meinen Trainingsplan wieder umgestellt und wollte mal eure professionelle Meinung hören.

    -Aufwärmen
    -3x20 Kniebeugen
    -3x10 Fliegende
    -3x10 Bankdrücken mit KH
    -3x20 Superman
    -3x10 einarmiges Rudern
    -3x10 enge Liegestütz
    -3x10 Bizeps Curls
    -3x20 Crunches
    -3x10 Beinheben im Liegen

    (ca. 2min Pause zwischen den Sätzen)

    Also ist der TP in Ordnung oder sollte ich etwas ändern?
    Vielen Dank im Vorraus und lg
     
  2. #2 Juli, 13.09.2009
    Juli

    Juli Foren Held

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    was?? das machst du alles an einem tag und wie oft die woche? das sind 27sätze!! der plan is komplett müll..ich empfehle dir nen split oder nen ganzkörperplan.. les dich dazu ma im lexikon ein
     
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