Verbesserungsvorschläge Abnehmen

Diskutiere Verbesserungsvorschläge Abnehmen im Fitness & Bodybuilding Allgemein Forum im Bereich Allgemein; Hallo, ich bin neu hier und wollte bis zum Sommer noch ein paar Kilos los werden. Bitte daher um Verbesserungsvorschläge zu meiner...

Antworten Neues Thema erstellen
  1. #1 Bro, 07.04.2010
    Bro

    Bro Newbie

    Dabei seit:
    07.04.2010
    Beiträge:
    2
    Zustimmungen:
    0
    Hallo,

    ich bin neu hier und wollte bis zum Sommer noch ein paar Kilos los werden. Bitte daher um Verbesserungsvorschläge zu meiner Ernährungsplan und vielleicht zum Trainingsplan.

    Frühstück:
    Haferflocken,Apfel oder Banane, Magerquark, 5 x Süßstoff und Milch

    Frühstück - Mittag:
    2 - 3 Brötchen mit Pute etc.

    Mittag:
    Schnitzel oder Pute oder Fischstäbchen und dazu Gemüse

    Vor dem Training ein Whey-Shake nach dem Training noch ein Whey-Shake (wollte ab nächste Woche noch Maltodextrin dazu geben)

    Abends:
    Magerquark oder Pute mit Gemüse

    Trainingsplan:

    Mo: Brust, Bauch
    Di: Rücken, Schultern
    Mi: frei
    Do: Beine,Bauch
    Fr: Bizeps, Trizeps

    Fange jetzt wieder mit Cardio an Mo, Di und Do 30 min.

    Ich hoffe das sind erstmal genug Daten :-D

    Vielen Dank schon mal im voraus.
     
  2. #2 Bro, 07.04.2010
    Bro

    Bro Newbie

    Dabei seit:
    07.04.2010
    Beiträge:
    2
    Zustimmungen:
    0
    Ich meine Fett runter Muskeln drauf also Gewicht ist eigentlich egal. Sorry hatte mich falsch ausgedrückt!!!!
     
Antworten Neues Thema erstellen
(Du musst angemeldet oder registriert sein, um Beiträge verfassen zu können. )
Thema:

Verbesserungsvorschläge Abnehmen

Die Seite wird geladen...

Verbesserungsvorschläge Abnehmen - Ähnliche Themen

  1. Verbesserungsvorschläge ?

    Verbesserungsvorschläge ?: Hallo erstmal, Mein Name ist Ben und ich trainiere seit ca. 2 Monaten mit folgendem Trainingsplan zu Hause: 4 x 10-Burpees 4 x 15-Kniebeugen 3...

  2. Verbesserungsvorschläge für meinen Trainingsplan

    Verbesserungsvorschläge für meinen Trainingsplan: Alter: 20 Größe: 1,75m Gewicht: 65kg Equipment: -Langhantel mit diversen Gewichten + seitliche curls für "flys" + vordere curls für Beinübungen...

  3. Meinung / Verbesserungsvorschläge GK-Trainingsplan.

    Meinung / Verbesserungsvorschläge GK-Trainingsplan.: Hallo Leute, Da ich nun Muskeln aufbauen will, habe ich mir von einem befreundeten Coach einen Plan ( GK ) machen lassen. Diesen würde ich ganz...

  4. Ernährungsplan Verbesserungsvorschläge?

    Ernährungsplan Verbesserungsvorschläge?: Hallo Leute, ich, männlich, 22 Jahre, 173cm, 70kg, Informatiker, habe einen Grundumsatz von 1750kcal und einen Gesamtenergieumsatz von 2500kcal....

  5. 3er-Split ok? / Verbesserungsvorschläge

    3er-Split ok? / Verbesserungsvorschläge: Servus zusammen, ich möchte ab nächster Woche mit einem 3er Split trainieren. TEs sollten so aussehen: TE1: Brust Bizeps vordere + seitliche...