Verbrennt Boxen viel?

Diskutiere Verbrennt Boxen viel? im Diäten & Abnehmen Forum im Bereich Ernährung; Hi also ich wollte mir jetzt Boxsack anschaffen und so. Jetzt wollte ich gerne mal wissen ob Boxen viel JKalorien verbrennt bzw....

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  1. #1 Smokdog, 01.01.2008
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    Hi

    also ich wollte mir jetzt Boxsack anschaffen und so.

    Jetzt wollte ich gerne mal wissen ob Boxen viel JKalorien verbrennt bzw. Seilspringen (das gehört ja zum Boxen mit dazu)

    grez
    Smokdog
     
  2. #2 Andy82, 01.01.2008
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    Wenn man es richtig macht, kommt da schon einiges zusammen. Allerdings solltest du auf die richtige Technik achten, sonst kannst du dich übel verletzen. Ich rate dir dazu, dich erstmal einem Boxverein anzuschliessen, damit du die Technik und die Trainingsmethoden lernst. Einfach nur ein bisschen Seilspringen und gegen das Teil kloppen wird dir nicht allzuviel bringen.
     
  3. #3 Smokdog, 01.01.2008
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    Nein das war mir eh klar das da einfaches "drauf-rumkloppen" nichts bringt

    Ne weil meine Freundin das auch meinte, das Seilspringen relativ viel verbrennt
     
  4. #4 Andy82, 01.01.2008
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    Naja es kommt auf die Intensität an, mit der du das Seilspringen betreibst. Ich glaube, dass du mit Joggen, Radfahren oder Schwimmen weiterkommen würdest.
     
  5. #5 Schokoriegler, 03.01.2008
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    boxtraining richtig gemacht ist sensationelles konditions und fettverbrennungstraining.

    aber zu hause mit nem boxsack............wird wahrscheinlich nix.........ist so wie wenn man kung fu aus nem buch lernen will.

    aber ich lasse mich gerne eines besseres belehren
     
  6. #6 LucasG, 06.01.2008
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    Ich habe auch mal geboxt und ich würde sagen dass das Seilspringen am meisten Kalorien verbrennt allerdings brauchst du die richtige Technik.
    Die meisten (Boxer jedenfalls) springen nur auf einem Fuß also haben einen immer leicht angehoben (bei Leuten die es könen siehst du gar nicht das der Fuß angehoben ist weil sie ihn nur gerade so hoch ziehen, dass das Seil drunter her geht).
    Ich mache es z.B. so das ich auf einem Fuß zwei mal springe und dann auf den anderen wechsel, allerdings braucht es viel Übung bis du das richtig kannst, musst dir halt eine Technik aneignen, aber dann läuft der Schweiß und deine Kondition wird auch super wenn du regelmäßig trainierst ! ;)

    Achte bei dem Video ( bei 00:04 - 00:12 ) mal auf die Füße sie sind immer leicht versetzt und das wechselt immer je nachdem welcher Fuß gerade oben ist ;)

    http://youtube.com/watch?v=fqxb2j-Bnc0&feature=related
     
  7. #7 Smokdog, 07.01.2008
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    Hey danke :-D

    ähm wie lange bist du so ungefähr Seilgesprungen? Also wieviele Minuten am Tag?
     
  8. #8 LucasG, 08.01.2008
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    Mach so lange bis du nicht mehr kannst, dann eine Verschnaufpause und wieder bis du nicht mehr kannst !
    Oft war es bei mir so das die Koordination zwischen Armen und Beinen nicht mehr funktionierte, dann habe ich zehn Liegestütze gemacht tief ein- und wieder ausgeatmet und weiter, dann hat´s wieder geklappt ! ;)

    Wenn du es richtig kannst macht es echt Spass ;)
     
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