Verbrennung oder Umbau

hmm überlege gerade wie ich das am besten anstelle.

Bin leich zu dick nicht viel (mekr das ein bisschen an bauch und brust).
Wenn ich das Gewicht halte und weitertrainiere, würde sich das dann langsam abbauen und sich muskelgewebe bilden oder soll ich abnehmen und dabei weitertrainieren? aber da wird ja dann nichts aufgebaut oder ? wen man abnimmt baut sich kein muskelgewebe auf richitg?

wie mache ich das am besten, dass ich kein fett nur muskelgewebe habe

 

ok wenn ich richitg verstehe. versuchen das gewicht zu halten und dabei wie gewohnt weitertrainieren. eränhre mich schon eiweißreich im moment ca. 60% meiner kalorien die ich am tag esse.

dann baut sich das lästige zeugs auch ab ? ist nicht soviel denke etwa 500g fettt müssen weg

 

ok poste das gleich.
dann muss ich tragischerweise abnehmen, naja wenn ich trainiere, bleiben die muskeln ja.
Aber wenn ich das dann weg habe, wie nehme ich adnn nur muskeln zu und kein fett