Verspannungen nach Brusttraining

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  1. Andy82

    Andy82 V.I.P.

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    Hallo Leute,

    in letzter Zeit bekomm ich nach dem Brusttraining immer Verspannungen in der Rückenmuskulatur.

    War auch schon beim Arzt, der mich aber nur zum Orthopäden weiterverwiesen hat. Da geh ich morgen hin, weil heute bei uns Feiertag ist.

    Aber habt ihr das auch? Ich hab diese Woche mal die Gewichte deutlich reduziert und auf eine saubere Technik geachtet, trotzdem hab ich wieder Probleme.
     
  2. #2 Hantelfix, 01.11.2007
    Hantelfix

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    Die Verspannungen können aber auch von was anderem kommen.

    Beim Brusttraining arbeitet der Rücken auch etwas mit, weshalb man die Verspannungen vielleicht spürt.
     
  3. Andy82

    Andy82 V.I.P.

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    Ist halt nur komisch, dass diese immer nur nach dem Brusttraining auftauchen. Daher geh ich davon aus, dass es mit dem Training zusammenhängt. Bin mal gespannt, was der Orthopäde sagt.
     
  4. #4 Hantelfix, 01.11.2007
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    Bei welcher Übung denn besonders?
     
  5. Andy82

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    Die Verspannungen kommen immer erst nach dem Training, ich denke aber es sind die Schrägbankfliegende.
     
  6. #6 Hantelfix, 01.11.2007
    Hantelfix

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    Bei hohem Gewicht kann es sein, dass du den Nacken verkrampfst und so Verspannungen im ganzen Rücken erzeugst.

    Aber wie gesagt, Verspannungen können von allem Möglichen kommen.
    Der Orthopäde macht das schon.
     
  7. Justus

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    Das hatte ich vor einiger Zeit auch, speziell bei Fliegenden und Skullcrusher, liegt wohl daran, dass man versucht durch abwärtigen Druck mit dem Hinterkopf zu stabilisieren, was dann zu Verspannungen führt, mache seitdem immer Nacken-Aufwärmübungen und seitdem ist es sogut wie weg.
     
  8. #8 Daymate, 01.11.2007
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    diese übungen machich sowieso nicht. nie...
     
  9. Justus

    Justus Newbie

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    pers. abneigung, oder gibts nen med. hintergrund, den man wissen sollte?
     
  10. #10 Daymate, 01.11.2007
    Daymate

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    fühle mich dabei nicht wohl. ich kann überzüge auch nicht haben... mach denablauf nicht...
     
  11. marv

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    Andy, haste dich schonma richtig durchkneten lassen?

    Manchmal können Frauenhände tolle Sachen bewirken. :mrgreen:
     
  12. Andy82

    Andy82 V.I.P.

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    Bloß net, dann "verspannt" sich nur noch mehr. :mrgreen:

    Meistens reicht ein heißes Bad um die Verspannungen zu lösen, mir gehts nur langsam auf die Nerven.
     
  13. amano

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    gehst du vllt. speziell beim bankdrücken zu sehr ins hohlkreuz? bekommt man manchmal gar nicht so richtig mit wenn allein trainiert wird...
     
  14. Andy82

    Andy82 V.I.P.

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    Das war auch meine erste Vermutung, deswegen hab ich beim letzten Training das Gewicht stark reduziert und auf die Technik und Körperhaltung geachtet (hab mich beobachten lassen).

    Ich war heute beim Orthopäden, er hat nichts besonderes festgestellt und mir mal ein paar Massagen verschrieben. War aber nicht zufrieden mit ihm. Werd mich jetzt um nen Termin bei einem anderen Arzt bemühen.
     
  15. amano

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    um auf nummer sicher zu gehen kannst du beim bankdrücken auf der flachbank auch die beine anwinkeln. ist etwas schwerer und verlangt genaue übungsausführung ohne hohlkreuz.

    auf jeden fall wünsche ich dir gute besserung... :-)
    das leidige thema mit den ärzten ist mir auch nur zu gut bekannt...
     
  16. Andy82

    Andy82 V.I.P.

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    Zum Beineanwinkeln bin ich zu unkoordiniert, da fall ich nur von der Bank. :mrgreen:

    Ich war mit meinen Ärzten eigentlich immer zufrieden. Nur mein bevorzugter Orthopäde ist leider in Ruhestand gegangen, hatte von dem eigentlich auch viel gutes gehört, aber von seiner Untersuchung war ich jetzt nicht begeistert. Wenn ich nichts gesagt hätte, hätte er nicht mal geschaut, ob ich vielleicht nen Haltungsfehler hab, der beim Brusttraining verstärkt wird.

    Es ist ja nix schlimmes und meistens nach ein paar Stunden wieder weg, aber es ist extrem nervig.
     
  17. #17 no_pain_no_gain, 02.11.2007
    no_pain_no_gain

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    Ich hatte das eine Weile lang auch, bei mir kam es vom Flachbankdrücken. Ist von alleine weggegangen.
     
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