Verwirrung

Diskutiere Verwirrung im Cardio- und Fitness-Training Forum im Bereich Training; Hi Leute, mich beschäftigt schon seit längerem der Artikel von Wody: http://www.muskelpower-forum.de/viewtopic.php?t=1502 ist wirklich ein...

Antworten Neues Thema erstellen
Seite 1 von 2
  1. #1 Godfather, 27.02.2007
    Godfather

    Godfather Handtuchhalter

    Dabei seit:
    13.04.2006
    Beiträge:
    194
    Zustimmungen:
    0
    Hi Leute,
    mich beschäftigt schon seit längerem der Artikel von Wody:

    http://www.muskelpower-forum.de/viewtopic.php?t=1502

    ist wirklich ein super Artikel...aber was ich nicht verstehe ist das da drinne steht man sollte für die Defi Phase kein Cardio betreiben sondern sich lieber den Hanteln zuwenden. Jedoch les ich in fast jedem Thread das einer während der Defi Phase Cardio macht....wasn nun richtig wollte ich ma fragen? :-D

    MFG Godfather
     
  2. #2 DannyThomas, 27.02.2007
    DannyThomas

    DannyThomas Foren Held

    Dabei seit:
    12.12.2004
    Beiträge:
    1.567
    Zustimmungen:
    1
    Ort:
    FFM
    Hanteltraining und Cardio!!!

    Er meint damit bestimmt wenn man die Wahl hat, zwischen CArdio und Hanteln, dann sollte man die Hanteln nehmen!
     
  3. #3 Godfather, 27.02.2007
    Godfather

    Godfather Handtuchhalter

    Dabei seit:
    13.04.2006
    Beiträge:
    194
    Zustimmungen:
    0
    also ist eine Kombination das beste?
     
  4. #4 DannyThomas, 27.02.2007
    DannyThomas

    DannyThomas Foren Held

    Dabei seit:
    12.12.2004
    Beiträge:
    1.567
    Zustimmungen:
    1
    Ort:
    FFM
    Ja genau.
     
  5. #5 Godfather, 27.02.2007
    Godfather

    Godfather Handtuchhalter

    Dabei seit:
    13.04.2006
    Beiträge:
    194
    Zustimmungen:
    0
    30-45 mins sind optimal oder?
     
  6. #6 DannyThomas, 27.02.2007
    DannyThomas

    DannyThomas Foren Held

    Dabei seit:
    12.12.2004
    Beiträge:
    1.567
    Zustimmungen:
    1
    Ort:
    FFM
    Wenn du abnehmen willst würde ich schon 45-60min machen mindestens!
     
  7. #7 Hantelfix, 27.02.2007
    Hantelfix

    Hantelfix Forengründer
    Moderatoren-Team

    Dabei seit:
    09.01.2006
    Beiträge:
    14.554
    Zustimmungen:
    4
    Man kann auch mit nur Krafttraining Fett verlieren.

    Wenn man nur abnehmen will dann sollte man nur Cardio betreiben.

    Wenn man Fett verlieren, Masse halten und Definieren will, dann Cardio und Krafttraining
     
  8. #8 Godfather, 27.02.2007
    Godfather

    Godfather Handtuchhalter

    Dabei seit:
    13.04.2006
    Beiträge:
    194
    Zustimmungen:
    0
    ok dann muss ich ma morgen wieder nach dem Eisen heben mich auf den Crosstrainer schwingen :-D
     
  9. #9 urza, 27.02.2007
    urza

    urza Hantelträger

    Dabei seit:
    23.12.2006
    Beiträge:
    394
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    Haan
    dass der fettabbau erst ab 45 min cardio einsetzt, ist vollkommender humbuk!
    kommt auf die pulsfrequenz an...die sollte bei 60-70 % der mhf sein!
     
  10. #10 Anonymous, 28.02.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Auch der vermeindliche Fettverbrennungspuls ist ein Mythos!
     
  11. #11 yoshimitsu, 28.02.2007
    yoshimitsu

    yoshimitsu Hantelbankwärmer

    Dabei seit:
    26.02.2007
    Beiträge:
    84
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    Bellach (Schweiz)
    Was für ein Impuls? Kannst du das genauer erläutern?

    Würde mich gerade brennend interessieren. Auch das mit der optimalen Fatburn-Pulsfrequenz... Kann man die ausrechnen?
     
  12. #12 Anonymous, 28.02.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Wie kommst Du auf Impuls????? Und das es keinen optimalen Puls zur Fettverbrennug gibt habe ich doch grade oben geschrieben. Nutze mal die SuFu, da gab es vor einiger Zeit nen paar Threads drüber.
     
  13. #13 yoshimitsu, 28.02.2007
    yoshimitsu

    yoshimitsu Hantelbankwärmer

    Dabei seit:
    26.02.2007
    Beiträge:
    84
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    Bellach (Schweiz)
    lol... hab grad alles irgendwie falsch gelesen... und noch einmal falsch verstanden...

    sorry
     
  14. #14 Anonymous, 28.02.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    :lach: ...kein Problem
     
  15. #15 Hantelfix, 01.03.2007
    Hantelfix

    Hantelfix Forengründer
    Moderatoren-Team

    Dabei seit:
    09.01.2006
    Beiträge:
    14.554
    Zustimmungen:
    4
    Jupp, man verbraucht ab dem ersten Schritt Fett. Die Fettverbrennung wird allerdings fast eingestellt, wenn vor dem Cardio/Sport sehr große Mengen an kurzkettigen Kohlenhydraten eingeworfen werden.

    Zum Puls:

    niedriger Puls: prozentual hoher Fettverbrauch aber geringer Gesamtenergieverbrauch.

    hoher Puls: geringerer Fettverbrauch prozentual gesehen als KH. Durch den höheren Gesamtumsatz aber trotzdem höhere Fettverbrennung.
     
  16. #16 Potter, 01.03.2007
    Potter

    Potter Hantelbankwärmer

    Dabei seit:
    11.10.2005
    Beiträge:
    76
    Zustimmungen:
    0
    mit welchem puls sollte man dann ca. laufen?
    ich hatte nämlich schon bei meinen beinübungen 160 was eigentlich viel is oder?
     
  17. #17 Anonymous, 02.03.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Du kannst den puls bei Gewichtsübungen nicht mit dem Puls bei Cardio vergleichen, da es eine völlig andere Spitzenbelastung ist.
     
  18. #18 Potter, 03.03.2007
    Potter

    Potter Hantelbankwärmer

    Dabei seit:
    11.10.2005
    Beiträge:
    76
    Zustimmungen:
    0
    achso gut danke
    und welcher puls ist beim laufen gut ?
     
  19. #19 Hantelfix, 04.03.2007
    Hantelfix

    Hantelfix Forengründer
    Moderatoren-Team

    Dabei seit:
    09.01.2006
    Beiträge:
    14.554
    Zustimmungen:
    4
    Wie oben schon gesagt, etwa 60-70% deiner Maxfrequenz.
     
  20. #20 MARATHON, 05.03.2007
    MARATHON

    MARATHON Hantelträger

    Dabei seit:
    22.12.2005
    Beiträge:
    345
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    wien
    vielleicht kennt jemand von euch jürgen matzku!
    der war mal österreich meister im gewichtheben!
    er hat mir gesagt das bei fast allen der optimale fettverbrennungspuls zwischen120 und 140 liegt!

    hab früher als ich nur cardio machte mit nem puls von 160 trainiert und extrem schnell fett verloren!
    qallerdings habe ich auch fast nix gegessen!
    nun nehm ich den cardiopuls niedriger(140) um nicht muskelmasse zu verbrennen!
     
Antworten Neues Thema erstellen
(Du musst angemeldet oder registriert sein, um Beiträge verfassen zu können. )
Seite 1 von 2
Thema:

Verwirrung

Die Seite wird geladen...

Verwirrung - Ähnliche Themen

  1. Hallo aus Hamburg + Verwirrung

    Hallo aus Hamburg + Verwirrung: Hallo ihr :) ich lese schon seit ein paar Wochen ein bisschen mit und freue mich, dass ich nun hier bin :-D Ich bin Laura, Fsjlerin aus Hamburg...

  2. Verwirrung über die Einnahme von Eiweißshake und Co.

    Verwirrung über die Einnahme von Eiweißshake und Co.: Hallo Leute... bin ganz neu hier und habe auch schon einiges über dieses Thema sowie über das Thema Muskelaufbau gelesen...vielleicht nicht...

  3. Verwirrung wegen Whey einnahme

    Verwirrung wegen Whey einnahme: Hab mir zum ersten mal Whey zugelegt. Und nun bin ich leicht verwirrt wegen der Einnahmeempfehlungen auf der Rückseite: Empfohlen: Vor dem...

  4. Ernährung auf Testo. Verwirrung

    Ernährung auf Testo. Verwirrung: Hi, ich hab mal ne Frage bezüglich der Ernährung auf Testo Bis vor kurzem war ich der Meinung dass ich während einer Testokur, die ich im...