Viel Protein !!!?

Dieses Thema im Forum "Ernährung allgemein" wurde erstellt von fabi, 30.11.2006.

  1. fabi

    fabi Handtuchhalter

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    Hallo Muskelfreunde.

    Ich weiß das man je Kg Körpergewicht ca 2,0g Protein zu sich nehmen soll.

    Ich wiege 92 kg, da müsst ich ja ca 184 g Protein am Tag verschlingen.

    Ey , das ist echt viel.....??!!

    Reicht nicht auch die Hälfte ?
     
  2. AdMan

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  3. schewi

    schewi Eisenbieger

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    der richtwert bei kraftsprotlern liegt zwischen 1,8 und 2,2g pro kg, darunter würd ich nicht nehemen, eventuell bremst du damit deinen fortschritt.
     
  4. #3 Anonymous, 01.12.2006
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Und es bezieht sich ja auf die Gesamte Nahrungsaufnahme incl. rgänzungen. Da ist das gut schaffbar!!!!!
     
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Viel Protein !!!?

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