vitamin b6

Diskutiere vitamin b6 im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; Das ging aber flott :-D

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  1. #21 Sensation White, 24.05.2006
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    Das ging aber flott :-D
     
  2. #22 JJ, 24.05.2006
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    Die Apotheke ist um die ecke und ich musste eh eben hin... :-D :-D
     
  3. #23 Sensation White, 24.05.2006
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    Laut Verpackung solltest eine pro Tag nehmen, aber um eine höhere Wirkung zu erzielen nimmst lieber zwei...
     
  4. #24 JJ, 24.05.2006
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    ahso, aber ich dachte nur an trainigstagen ???
     
  5. #25 Sensation White, 24.05.2006
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    Allerdings nimmst du auch an "Nicht-Trainingstagen" Proteine zu dir, da diese auch besser verwertet werden sollen wirfst lieber jeden Tag B12 in die Kehle :-)

    Ich spritz mir alle 5 Tage 2ml B12, allerdings hält der Wirkstoff länger an wie Tabletten..
     
  6. #26 Hantelfix, 24.05.2006
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    Hey JJ,

    berichte mal bitte ob die B12 Tabletten etwas taugen. Fraggles meinte ja, dass B12 einen kurzen Schub bringt.

    War heute auch in der Apotheke, wollte die 10 EUR für die Pillen dann aber doch nicht ausgeben.

    Wie gesagt, ich suche etwas, was meine Müdigkeit vor dem Training ein wenig verschwinden lässt.
     
  7. #27 JJ, 24.05.2006
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    ich nehm shakes auch nur an trainigstagen...is mir sonst alles zu teuer
     
  8. #28 JJ, 24.05.2006
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    @ Hantelfix, klar mache ich

    Wann muss ich die tabletten nehmen damit sie beim train wirken wie viel Std. früher ?
     
  9. #29 DannyThomas, 24.05.2006
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    Dann musst du aber trotzdem deinen Proteine bedarf decken! Durch Proteinehaltige Ernährung!

    Den die Muskeln wachsen nicht beim Training sondern danach über Tage. Wenn dann an den nicht Trainingstagen kein Proteine da ist können sie nicht aufbauen!
     
  10. #30 JJ, 24.05.2006
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    wie soll ich sie jetzt genau dosieren, wie oft in der Woche und wie viele tabs ?
     
  11. #31 Sensation White, 25.05.2006
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    Dein B12 Gehalt sollte immer konstant sein, nehm sie am besten nach dem Training, denn dann ist der Bedarf an Vitaminen empfehlenswert...
     
  12. #32 JJ, 25.05.2006
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    wie viele nach dem training ??
     
  13. #33 Ultra, 25.05.2006
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    Das sollte ich auch mal ausprobieren!
     
  14. #34 JJ, 28.05.2006
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    nochmal ne frage wie viele std. vorm training soll ich es nehmen, damit es wirkt ? Und nicht erst danach ?
     
  15. #35 Anonymous, 29.05.2006
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    Am besten morgens auf nüchternen Magen
     
  16. #36 JJ, 29.05.2006
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    So nochmal kurz..soll ich es am besten nur an den trainnigstagen machen ?

    Dann würde ich an den trainingstagen 1 amMorgen und 1 nach dem training ..ok... :confus: :confus:
     
  17. #37 Anonymous, 30.05.2006
    Anonymous

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    Um nen konstantes Level zu haben muss das Vitamin auch an trainingsfreien Tagen konsumiert werden.
     
  18. #38 JJ, 30.05.2006
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    ok, dann werde ich jeden tag 1 Tab. auf nüchternen Magen und soll ich an trainingstagen auch eine nach dem training nehmen ??
     
  19. #39 Anonymous, 30.05.2006
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    So wird´s gemacht! :wink:
     
  20. #40 JJ, 30.05.2006
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    wunderbar^^...danke :-D
     
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