Vitamine für Muskeln

Diskutiere Vitamine für Muskeln im Ernährung allgemein Forum im Bereich Ernährung; Ich habe mal gehört das Kohlsuppe gut sein soll! Stimmt das :confused: Sind eigentlich auch viele Vitamine für die Muskeln wichtig??? Ein...

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  1. #1 Arnold, 26.10.2006
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    Ich habe mal gehört das Kohlsuppe gut sein soll! Stimmt das :confused:

    Sind eigentlich auch viele Vitamine für die Muskeln wichtig???

    Ein Freund von mir nimmt Regelmässig vor dem Training viel Vitamin C zu sich!

    Hilft das wirklich oder ist es eher nur eine Motivation???
     
  2. #2 Anonymous, 26.10.2006
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    Vitamine sind Generell wichtig, aber eine Überdosierung bring in der Regel nichts da der Körper es direkt wieder ausscheidet, oder kann im Extremfall schädlich sein.
     
  3. #3 Hantelfix, 26.10.2006
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    Überhaupt sind Vitamine sehr wichtig, nicht nur Vitamin C und nicht nur für BB.

    Ob allerdings in gekochter Kohlsuppe noch Vitamine drin sind, wage ich zu bezweifeln.
     
  4. #4 Wody, 31.10.2006
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    Vitamin C ist vermutlich das einzigste Vitamin, welches wir heutzutage (seit der guten alten Skorbutzeit :biggrin: ) mehr als zur Genüge konsumieren. Die Extragabe vorm Training kann sich Dein Freund vermutlich schenken, da er normalerweise sowieso schon mehr als genug zu sich nehmen wird, sprich : das Geld kann er sich sparen
     
  5. #5 Anonymous, 31.10.2006
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    Anonymous Guest

    @ Arnold: Wenn man schwer trainiert, ist der Bedarf an Vitamin C so hoch, das es äußerst schwierig wird, ihn über die Nahrung abzudecken. Zudem hemmt es auch die Entstehung von Cortisol. Also macht eine ergänzende Zufuhr durchaus Sinn.
     
  6. #6 Hantelfix, 31.10.2006
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    Da muss ich Wody recht geben, weitere Vitamin C Aufnahme ist heutzutage nicht mehr nötig, wenn man sich normal ernährt.
     
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