Vitamine und Omega 3

Diskutiere Vitamine und Omega 3 im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; Bin am überlegen mir Vitamine und Omega 3 Kapseln zu kaufen. Nicht speziell für den Kraftsport, eher weil es ja, so denke ich zumindest, nicht...

  1. torben

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    Bin am überlegen mir Vitamine und Omega 3 Kapseln zu kaufen.
    Nicht speziell für den Kraftsport, eher weil es ja, so denke ich zumindest, nicht schadet (auser meinem Geldbeutel) und ich dabei ein besseres Gefühl habe.
    Besonders zurzeit esse ich aufgrund meiner Low-Carb Ernährung kein Obst. Zwar umso mehr Gemüse, aber welche Vitamine ich mit Gemüse jetzt genau abdecke, bzw. welche ich durch kein Obst jetzt nicht mehr abedecke weiß ich nicht genau.

    Möchte jetzt keine Hersteller nennen. Aber hätte mir Omega 3 Kapseln und Multivitaminkapseln gekauft.
    Sinnvoll?
     
  2. #2 Aburatsubo, 29.01.2018
    Aburatsubo

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    Ich es 1 Apfel im Monat oder so^^
    Vitaminmangel hat man eher nicht wenn man sonst viel Fleisch und Gemüse isst.
    Genauso bei Omega 3 wenn man genug Nüsse oder Fisch isst.

    Omega 3 kann den Fettabbau beschleunigen daher in einer Diät oft gesuppt.

    Im endeffekt macht das schon Sin wenn du der Meinung bist das du zuwenig Nährstoffe aufnimmst aufgrund des Defizits du aber nicht mehr kcal aufnehmen willst.

    viele greifen speziel in der Diät zu BCAAs da die wichtigsten Aminosäuren erstmal abgedeckt sind zum Aufbau und zum Muskelschutz.
    Dazu kommt das man sich kcal aus den shakes sparen kann und trotzdem geschützt ist.


    Wie gesagt es ist sinnig wenn die Nährstoffe zu weit eingeschränkt sonst weren.
     
  3. torben

    torben Handtuchhalter

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    Ok dann weiß ich bescheid. Danke für deine Antwort :)
     
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