Vitamine wie nehmen?

Dieses Thema im Forum "Ernährung allgemein" wurde erstellt von zappa, 11.11.2012.

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  1. zappa

    zappa Newbie

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    Hallo Ihr,

    lese hier schon länger und möchte mich jetzt auch mal zu Wort melden. Nachdem wieder mal der Winter vor der Tür steht und ich immer schlapper werde und ich irgendwie nur noch 70% von meiner urspünglichen Leistung erzielen kann habe ich beschlossen mir Vitamine zu kaufen. Ich bin immer sehr träge und bringe kaum noch Energie auf. Auf diversene Webseiten im Internet wird dies immer als B12 Mangel gedeutet (z.b hier). Mein Arzt meinte man sollte vorsichtig mit derartigen eigen Diagnosen sein. Was meint ihr? Nehmt ihr zusätzlich noch Vitamine? Wenn ja würde ich gerne wissen wie? Habt ihr tabletten oder injiziert ihr euch die "fehlenden" Vitamine? Oder machen es manche von euch einfach nur durch eine vitaminreiche Ernährung? Lasst mich wissen was ihr für Erfahrungen habt und ob es sich wirklich dadurch gebessert hat.

    Edit: Achja, wie viel nehmt ihr?
    Cheers. :cool:
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

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  3. Colin

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    Ich kann dir keine Empfehlung geben, jedenfalls keine die auf eigenen Erfahrungen beruht, da ich keine extra Vitamine konsumiere.
    Ich bin der meinung dass man das mit genug Obst und Gemüse oder auch Fleisch und anderen Naturprodukten wie Hafer etc. locker decken kann, also mit einer guten Ernährung. :-)
    Ab und zu trink ich mal so eine Vitamintablette, das wars aber auch schon.

    Du kannst ja mal schauen ob es sich mit deiner Müdigkeit bessert wenn du ein paar B12-Tabletten im Rossmann oder ähnlichem besorgst und die eine Zeit lang als Ergänzungsmittel konsumierst. Wenns nicht besser wirs weißt du, dass es einfach nur auf das kackwetter zurückzuführen ist. Denn das demotiviert mich auch immer. :mrgreen:
     
  4. zappa

    zappa Newbie

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    danke für die Antwort :)! Okay, ich denke ich werde mir wirklich mal welche holen. Wahrscheinlich sind die Teile nur mega teuer. Dieses Vitasprint ist auf jeden fall unbezahlbar (auf dauer..).

    Grüße
     
  5. Colin

    Colin Supermoderator
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    Hab bisher nur mal Fischölkapseln gekauft fällt mir gerad noch ein, die haben rund 5€ gekostet oder sowas, weiß es nicht mehr genau. Hab aber nur diese eine Packung aufgebraucht und keine neue mehr gekauft..

    Jedenfalls einmal kannste es ja testen mit dem B12-Präparat. Wenn es nichts hilft, weißt du wenisgtens dass es nichts gebracht hat und du es somit nicht mehr extra kaufen brauchst. :mrgreen:
     
  6. #5 Flowie91, 12.11.2012
    Flowie91

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    Das kommt daher da es in den Wintermonaten weniger Sonnenstunden gibt und es allgemein dunkler ist. Geh öfte an die frische Luft und in die Sonne und dann geht es dir wesentlich besser.

    Nich umsonst werden Depressionen am häufigsten im Winter diagnostiziert.

    MfG, Flo
     
  7. #6 salzund, 13.12.2012
    salzund

    salzund Newbie

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    Ja ich nehme zusätzlich noch Nahurngsergänzung. Merke es auch an meiner Leistung, dass mir das gut tut. Wenn es nur an den B-Vitaminen happert, dann kannst Du auch Bierhefe nehmen. Ich schmeiß mir die auch rein und hab festgestellt, dass zusätzlich meine Haut auch schöner wird. Wenn Du eine fachmännische Beratung diesbezüglich suchst, dann kann ich Dir die Experten des Nuu-alpha-teams empfehlen, müsstest mal ins Internet gehen. lg
     
  8. Appser

    Appser Newbie

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    Ich nehme im Winter auch immer Nahrungsergänzung und manchmal auch im Sommer, wenn ich mir sehr viel abverlange. Kauf Dir bitte keine billige vom Supermarkt, das ist alles synthetisch. In unserem Essen ist leider nicht mehr soviel drinnen, wie man glaubt, dazu gibt es schweizer Studien.
     
  9. #8 Sixpacker, 18.01.2013
    Sixpacker

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    Omega3 ist enorm wichtig, um Herz-Kreislaufsstörungen vorzubeugen.
     
  10. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  11. helgo

    helgo Newbie

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    Hi

    ich nehme selber des öfteren Vitamin B Tabletten, da ich eigentlich sehr wenig Fleisch esse und mir geht es sehr gut.

    "Sind Nahrungsmittel mit Vitamin B ausreichend?

    Wer sich gesund ernährt, nimmt die erforderliche Tagesdosis Vitamin B durch die Nahrung zu sich. Es gibt allerdings Menschen, die auf eine höhere Dosis angewiesen sind, die durch die Ernährung allein nicht abgedeckt werden kann. So sollten Schwangere und Stillende, Alkoholiker und starke Raucher, aber auch Leistungssportler und Menschen, die hohem Stress ausgesetzt sind zusätzlich Vitamin B-Präparate verzehren."

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    Liebe Grüße Helgo
     
  12. #10 Hantelfix, 19.09.2013
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