Vitamintabletten

Wieso solltest du das tun???
Hau dir Vitamine doch am besten morgens direkt rein...

 

Noch garnicht solange her da hab ich ne Doku gesehen über Vitamine. Laut neusten Studien sind diese künstliche Vitamine in den Kapseln/Tabs lange nicht so wirkungsvoll, wie "echte" aus früchten und in zu hohen dosen (wie es sehr oft der Fall ist) sogar schädlich.

Ist hier auch wieder so ne Sache, die einen sagen so, die anderen so.

Ich bezieh Vitamine aus Gemüse/Früchten, die haben u. a. noch viele andere Vitalstoffe. Da macht man jedenfalls nix verkehrt.

 

Vitaminbrausetabletten sollen auch nicht so gut sein wie Tabletten,
nehme selbst jeden Tag eine Tablette ein.

 

Jop seh ich genauso wenn man schon künstliche nimmt dann Tabletten kauf dir am besten so A-Z Depot Tabletten da ist alles drin...

 

Benutze von Krüger 1x täglich sone vitamintablette ...

 

abtei a-z complete
also ich habe folgendes gehört...
brausetabletten kann man vollkommen vergessen,pillen/kapseln soll schon etwas bringen und hochdosierte vitaminextrakte bringen gute wirkung,leider kostet so was 40 € oder so... =/
ich bleib bei kapsel+gelegentlich obst ist immer noch am besten =)

 

Gefährliche Überdosierung: Vitaminpräparate erhöhen mitunter das Sterberisiko.
Ob als Brausetablette oder bunte Pille zum Schlucken: Jeder dritte Deutsche nimmt Vitaminpräparate - und schadet so mitunter seiner Gesundheit. Das haben Forscher der Universität Kopenhagen in einer so genannten Meta-Studie herausgefunden. Demnach erhöhen Nahrungsergänzungsmittel nicht die Lebensdauer. Schlimmer: Sie verkürzen sie sogar. Auch um gegen Krankheiten vorzubeugen, helfe das Einnehmen von Vitamine A und E sowie Betakarotin nicht. Das Problem: Die Hersteller bringen immer noch überdosierte Präparate auf den Markt, so Verbraucherschützer. Zudem leiden laut Experten die meisten Deutschen überhaupt nicht unter einem Vitaminmangel. Wir verraten Ihnen, wie viele Vitamine sie pro Tag wirklich brauchen und warum sie in künstlicher Form der Gesundheit schaden.


Sterberisiko steigt

Die Forscher verglichen die Ergebnisse von 67 Studien, an denen insgesamt rund 233.000 Probanden teilnahmen. Unter ihnen waren sowohl gesunde als auch kranke Menschen. Sie schluckten die Zusatzvitamine entweder um Krankheiten vorzubeugen oder zusätzlich zu ihrer Behandlung. Den Forschern zufolge, gebe es keine überzeugende, wissenschaftlichen Beleg, dass die antioxidativen Vitamine vor Krankheiten schützen. Vielmehr zeigte sich, dass die Einnahme der Vitamine E, Betakarotin und Vitamin A die Sterblichkeit erhöhten. Wer regelmäßig künstliches Vitamin A konsumierte, bei dem stieg das Todesrisiko um 16 Prozent, bei Betakarotin erhöhte sich das Risiko um sieben Prozent, bei Vitamin E um vier Prozent.

Fettlösliche Vitamine reichern sich im Körper an

Warum die Nahrungsergänzungsstoffe sich so negativ auf den Körper auswirken, sei noch nicht eindeutig nachweisbar, so die Forscher. Jedoch warnen Ernährungsexperten immer wieder, dass vor allem die fettlöslichen wie Vitamine A und Betakarotin bei Überdosierung zum Problem werden können. Der Grund: Sie reichern sich im Körper an und können bei langfristiger Überdosierung zu einem früheren Tod führen. Auch einige Mineralstoffe, zum Beispiel Eisen, werden leicht überdosiert und können der Gesundheit schaden. Dies gilt aber nur bei künstlichen Nährstoffen. Natürliche Vitamine in Lebensmitteln können nicht überdosiert werden.


Fast alle Präparate überdosiert

Tatsächlich sind viele Präparate in Deutschland überdosiert, wie ein Test der Verbraucherzentrale Hamburg von insgesamt 25 Multivitaminpräparate kürzlich ergab. "Die meisten Nahrungsergänzungsmittel sind überflüssig bis bedenklich oder sogar gesundheitsschädlich", sagt Ernährungswissenschaftlerin Silke Schwartau von der Verbraucherzentrale Hamburg. Bis auf zwei Produkte - "Krüger Multi-Vitamin Orangengeschmack" und "Altapharm Brausetabletten Vitamin C mit Zitronengeschmack" - überschritten alle Mittel bei der empfohlenen Tagesdosis die Höchstmengen, die vom Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) vorgeschlagen wurden. Das Problem: Die Höchstmengen sind rechtlich nicht bindend. Zwar sind gesetzliche Grenzwerte EU-weit in Planung. Bis dahin könnten aber noch Jahre vergehen.

 

ja deswegen hab ich nur welche mit
100% Tagesbedarf nach RDA
Vitamine
pro 1 Tablette

Vitamin C
60 mg

Vitamin E
10 mg

Pantothensäure
6 mg

Vitamin B1
1,4 mg

Vitamin B2
1,6 mg

Vitamin B6
2,0 mg

Vitamin B12
1 µg

Folsäure
200 µg

Niacin
18 mg

Biotin
0,15 mg

Einnahmeempfehlung des Herstellers:
1 Tablette am Tag mit ausreichend Flüssigkeit einnehmen. (1 Tablette enthält einen Tagesbedarf von 100% nach RDA)

Zutaten:
Sorbit, Fructose, Maltodextrin, Trennmittel: Di-Calciumphospat, Magnesiumstearat (pflanzlich), Microcristaline-Cellulose, Kieselsäure, Ascorbinsäure, Nicotinamid, D,L-alpha-Tocopherylacetat, Calcium D-Pantothenat, Pyridoxin-hydrochlorid, Riboflavin, Riboflavin-5-Phosphat Natrium, Thiamin-mononitat, Pteroylglutaminsäure, D-Biotin, Cyanocobalamin.

 

http://www.abtei.de/produkte/vitamine/multivitamine/az_complete.jsp
hat auch so gut wie überall 100% nach RDA doch muss noch was sagen ...
sportler/bodybuilder brauchen mehr als diese 100%
und in meinen augen ist diese studie vollkommender schwachsinn
-kranke menschen neigen bei überdosierter vitmaineinnahme zum sterben X-)
-sie sagen es ist schädlich jedoch ohne beweise
-wann wurde die studie veröffentlicht?