Hi was haltet ihr von Volkorndinkelflocken? z.b. morgens vorm Training? gibt kraft? oder macht es dick?
Also wenns auch spro 100gr so ca.10-15gr Eiweiß, 60gr Kohlenhydrate und 0-10gr Fett hat, eben ähnlichwie Haferflocken, dann werden die schon okay sein. Nimm das aber nicht zu kurz vorm Training, weil dann beeinträchtigt das das Training. (Verdauung, voller Magen etc.) So 40-60min davor und es sollte passen. Viele Grüße
