Vor dem Training

Diskutiere Vor dem Training im Ernährung allgemein Forum im Bereich Ernährung; ALso ich bin zurzeit ziemlich verwirrt. Ich ess 2 Stunden vor dem Training nichts. Aber neulich meinte jemand eine Stunde reicht aus. Wieder...

  1. #1 KillerEnte, 09.12.2010
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    ALso ich bin zurzeit ziemlich verwirrt.

    Ich ess 2 Stunden vor dem Training nichts. Aber neulich meinte jemand eine Stunde reicht aus. Wieder ein anderer behauptet das man sowas wie Haferflocken auch kurz davor essen kann.


    Was ist nunr die beste Variante?


    Ich will noch etwas abnehmen (natürlich Fett) oder Kraftsport
     
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  3. #2 DaChris, 09.12.2010
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    Ich ess meist so 30-60 min vor dem training wenn es noch länger her ist hau ich mir meist nochmal bisschen Dextrose kurz vorher rein...
     
  4. Jamais

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    In letzter zeit nehm ich immer ein bisschen Magnesium und Dextrose od. trink ein Kaffee so ne halbe stunde vorm Training.:)
     
  5. #4 AxL1337, 09.12.2010
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    probiers doch einfach mal aus;) ich hab gute erfahrung mit 1,5 stunden vorher langkettige kohlenhydrate wie haferflocken, 1h vorher 2 tassen kaffe, halbe stunde 1 messlöffel whey.
     
  6. #5 KillerEnte, 12.12.2010
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    danke an euch ;D
     
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    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  8. MrMec

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    Wie ist es eig nach dem essen?
    Habe neulich ca 1,5h nach dem Training ein Paar Spiegeleier verdrückt. Wie wirkt sich das auf den Muskelaufbau aus? Negativ?
     
  9. #7 Schueffe, 11.01.2011
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    Wieso sollte sich das negetiv auswirken?

    Ich trainier am liebsten wenn mein Magen einigermaßen leer ist und die letzte Mahlzeit 2-3 Stunden her ist. Wenn sich die Möglichkeit ergibt, trink ich voher noch gerne 2-3 Tässchen Kaffee...
     
Thema:

Vor dem Training

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