Vorbereitung für den Wettkampf

das das wasser nicht weicht liegt daran dass du 750g quark!! weil. quark subkutanes wasser bildet und obendrein noch extra kh s mit sich bringt.

ist und u.a. noch ordentlich kh s zu dir nimmst. das musst alles ersetzt werden für fisch oder fleisch.

ausserdem läufst du zu schnell, dadurch werden die fettdepots nicht angegriffen. lieber 30min bei 8kmh.

also ich denke du müsstest mal min. 2 wochen nur pute essen und wenn du dann entwässerst dann herzlichen glückwunsch zum ersten platz.

 

erkenne ich da etwa einen schwachpunkt? du weisst mal was nicht? das ist das erste mal das ich das mitkriege.

 

Also stell sofort den Konsum von allen Milchprodukten ein. Milchprodukte speichern Wasser unter der Haut.

Du solltest nächste Woche anfangen, mindestens 8 Liter Wasser am Tag zu trinken. Dadurch wirst du sehr oft auf Klo müssen

Zwei Tage vor dem Wettkampf stellst du das Trinken möglichst komplett ein. 2 Tassen Kaffe am Tag sind absolutes Maximum.

Die letzten zwei ochen vorm Wettkampf solltest du Natrium (Salz) komplett aus deiner Nahrung streichen.

Zu den Kohlenhydraten: ist zwar echt ätzend, aber ich würde dir raten nur noch Reis als Carbquelle zu nutzen. Bis zum Wettkampf solltest du die Carb-Zufuhr Stück für Stück senken.

 

This

 

Sorry BigB,
aber da muss ich dir wiedersprechen.
Zwei Wochen vor dem Wettkampf schon Salz weg zu lassen wäre das verkehrteste was man machen kann.
Ich kann dir nur eins raten: Such dir erstmal jemanden, der Ahnung von einer Wettkampfvorbereitung hat und verschieb den Wettkampf.
Sonst wirst das Ganze nämlich in die Hose gehen und du wirst hinterher sehr enttäuscht sein.

 

Was arbeitest du denn, dass du dann so dermaßen beschäftigt bist

 

Also SIC, ich weiß ich bin nihct der Richtige dazu aber, 2 Tage kein Wasser trinken ist schon Horror. Ich habe es ebenfalls im Fernshen gesehen dass die BB 2 tage vor dem Wettkampf kein Wasser trinken, damit sie ihre "ADERN" auch zurschau stellen können.

Jedoch benötigen die Nieren Wasser.

Und deine Arme sind ja schon ohnehin gut veradert.

Schau dass du Spass dabei hast, und opfere deinen tollen Körper nihct für ein paar Minuten.

exellance

 

Du wolltest einen Rat!
Und nachdem was ich hier von dir lese hast du null Planung von dem Ganzen. Ganz davon abgesehen, dass es nur noch fünf Wochen sind!
Das ist meine Meinung...
Aber was du mit deinem Körper anstellst musst du ganz alleine entscheiden. Dies kann dir hier wohl keiner abnehmen. Und aus Erfahrungen lernt man.

 

Sic hat sich nun aber diesen Wettkampf vorgenommen und braucht nun tipps.
ich würde auch sagen das das mit dem salz vor dem wettkampf nicht stimmt.
salz dehydriert ja, das ist ja das was du willst.
ich glaube nun brauchen wir jemanden, der wirklich ahnung hat, und nicht leute die sagen... ich glaube blaaaaaaa !!

Ich wünsche dir auf jeden fall viel glück und frohes pumpen für die nächsten wochen!!!

noch 6 tage->oli is 18 !!
23.03

 

...

 

Und gerade weil Salz das Wasser bindet kannst du es ihm nicht schon zwei Wochen vorher entziehen. Sondern erst kurz vorm Wettkampf!
Aber trotzdem wünsche ich ihm viel Erfolg bei dem was er da vor hat!