Vordere Schulterpartie trainineren

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  1. #1 ley, 18.01.2008
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    Morgen Männer!

    welche übungen trainieren eigentlich die vordere Schulterpartie? oberhalb der brust meine ich. oder trainiert man das mit der oberen brustpartie?
     
  2. #2 Anonymous, 18.01.2008
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    Frontheben & Schulterpresse sowie synergetisch bei Schrägbankdrücken, Flachbankdrücken und LH-Curls.
     
  3. #3 ley, 18.01.2008
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    ok diese übungen habe ich eigentlich eh alle am start. dann wird das wohl noch eine zeit dauern.

    danke fraggles.
     
  4. #4 Anonymous, 18.01.2008
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    Nichts zu danken :-)
     
  5. #5 Hantelfix, 18.01.2008
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    Aber wenn du das Schrägbankdrücken schon im Programm hast, brauchts du die vorderen Deltas nicht mehr trainieren. Da würde ich mich auf Seitenheben, Schulterdrücken und Reverse Flys konzentrieren - bzw. auf die gesamte Schutler und die hinteren.

    Wobei die hinteren auch schon sehr gut im Rücken-Workout beackert werden...
     
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