Vorgebeugtes Ruders

Diskutiere Vorgebeugtes Ruders im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Hi leute, beim vorgebeugten rudern soll ich da lieber ne Kh oder doch die Lh benutzen. was meint ihr?

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  1. #1 c4m3L, 10.04.2008
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    Hi leute, beim vorgebeugten rudern soll ich da lieber ne Kh oder doch die Lh benutzen. was meint ihr?
     
  2. #2 abt, 10.04.2008
    abt

    abt Eisenbieger

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    kommt drauf an wie dus machen willst...
    mit der langhantel trainierst du hald beidseitig und mit der KH trainierst du seperat.
     
  3. #3 Anonymous, 10.04.2008
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    LH
     
  4. #4 c4m3L, 10.04.2008
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    ja abt du hast recht, nur hatte ich bis vor 1ner woche keine LH @home, sodass ich die Ruderbewegung mit 2Kh durchgeführt habe, wobei ich eigentlich relativ gute Erfolge damit erziehlt habe.
    Nun stellt sich die Frage ob ich die Ruderbewegung mit der Lh ausführen soll wenn ja warum?
     
  5. #5 Anonymous, 10.04.2008
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    Kannst du halten wie du willst. Mit der LH sind sicherlich ein paar KG mehr drin als mit KH :wink:
     
  6. #6 c4m3L, 10.04.2008
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    allright, da mehr gewicht bei der Lh ist anzunehmen das mehr hilfsmuskeln beteiligt sind, richtig? aber gut dann werd ich Kh und Lh varrieren um unterschiedliche reize zu setzen.
    Danke für die schnellen antworten :anbeten:
     
  7. #7 Anonymous, 10.04.2008
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    hm flasch?
    werden nicht grade mit KH hilfsmuskeln benutzt?
    ist doch das selbe wie bankdrücken mit KH und LH KH=Mehr hilfsmuskeln LH=Mehr gewicht und effektiver für die "normale" brust

    würde aber auch LH nehmen da man mit KH oft das problem hat das ein arm ein wenig schwächer als der andere ist oder man beide arme nich symetrisch bewegt...

    is zwar ein anderes prinzip aber habe beim seitheben für den bauch gemerkt das ich eine seite ein wenig anders trainiert habe als die andere daher sind meine unteren bauchmuskeln auch nicht 100% symetrisch

    hoffe das obere stimmt soweit :biggrin:
     
  8. #8 fourtyfive, 10.04.2008
    fourtyfive

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    wenn der eine arm schwächer ist kannst du das mit den KH aber ausgleichen!!
     
  9. #9 Anonymous, 10.04.2008
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