Vorsätze fürs neue Jahr ;)

Dieses Thema im Forum "Plauderecke" wurde erstellt von Anonymous, 23.12.2008.

  1. #1 Anonymous, 23.12.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Überschrift sagt alles; Ich fang mal an:
    Montag - Samstag sauber Ernähren und Kohlenhydrate, abgesehen von den Broten in der Schule, relativ ausschließlich aus Gemüse.
    Sonntags - Low Fat / High Carb Ladetag. Scheint bei mir irgendwie gut zu wirken, ich probier es mal.

    Im Sommer möchte ich eine Defi, besser als meine anderen, durchziehen. Vermutlich fange ich zum 20. Mai an und möchte dann bis zum 20. Juli in Top Form sein.

    Eure Vorsätze? ;)
     
  2. AdMan

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  3. Nescho

    Nescho Eisenbieger

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    Wenigstens bis zu meinem Boxkampf im Maerz diszipliniert essen und trainieren.
     
  4. #3 Finlaggan, 23.12.2008
    Finlaggan

    Finlaggan Handtuchhalter

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    mein Ziel (vorsetze werden sowieso nichts :mrgreen: )

    nen super definierten körper bis zum sommer und mehr brust
     
  5. #4 M@xodus, 23.12.2008
    M@xodus

    M@xodus Eisenbieger

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    - 170 Kilo max. Bankdrücken
    - mehr Masse
    - endlich ne bessere Hantelbank für mein Homestudio...
    - mich irgendwie motivieren fürs Abi zu lernen

    Bis aufs letzte müsste alles zu schaffen sein ... :mrgreen:
     
  6. mr-123

    mr-123 Foren Held

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    ^Joa :

    - mehr Masse anstreben aufjedenfall über 75 kg, Traum wären so 80 kg aber das wird denke ich mal nix außer wenn dann ziemlich Fettig :-D

    - ab Mai defi bis zum 10. Juli, danach gehts ab in en Urlaub, da brauch ich Topform :mrgreen:

    -Natürlich noch ordentlichen Kraftzuwachs

    -Ah jou die Schule, die will ich ja auch noch weiter gut packen^^

    das wars so alles grob :)
     
  7. #6 the-one-and-only, 23.12.2008
    the-one-and-only

    the-one-and-only Foren Held

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    Meine Ziele bis 2010

    - Meinen Ernährungsplan 5 mal die Woche einzuhalten!
    - Einene Maximalenwert von 120kg Bankdrücken!
    - Einene Maximalenwert von 160kg Kniebeugen!
    - Einene Maximalenwert von 140kgkg Kreuzheben!
    - Auf 85kg kommen!
    - Bei 12-15%kfa bleiben!
    - Keine Trainingseinheit mehr ausfallen lassen!
    - Nen 40er Arm :mrgreen:

    Ich weiss ich hab viel vor mir aber wie es gerade vorangeht bei mir ging es schon lange nicht vorran. Werde auch Kreatin dauer supplemieren und ich hoffe das ich es schaffen werde.

    Gruß und sinnvoller Thread!
     
  8. #7 The Fighting Irish, 23.12.2008
    The Fighting Irish

    The Fighting Irish Handtuchhalter

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    Ich setzte mir kein genau definiertes Ziel, sondern probiere so zu leben wie man es eigentlich sollte:

    -möglichst sauber und effektiv trainieren
    -vernünftig essen
    -meinen alkohol konsum endlich mal in den griff bekommen
     
  9. #8 Anonymous, 23.12.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

     
  10. Benskj

    Benskj Eisenbieger

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    Ich halte nicht viel von Vorsätzen... Ich habe lieber Ziele ^^

    2009
    - Training, Training, Training
    - mal eine richtige Defi machen und dabei 3-4 Fett "verlieren"
    - weiterhin wenig Alkohol trinken
    - Schule erfolgreich abschliessen und Studium beginnen (das müsste eigentlech auf der 1 stehen... :baeh:
     
  11. #10 Beining, 23.12.2008
    Beining

    Beining Handtuchhalter

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    Lübeck
    Sportlich:

    - mich hoffentlich von 5 min/km auf so 4.30 min/km im Laufen steigern
    - meinen ersten Volkslauf mitlaufen
    - 2-3 kg noch zulegen

    Beruflich

    - meine Berufsabschlussprüfung mit bravour meistern
    - hoffentlich an der FH Lübeck angenommen zu werden
    - nach Lübeck an die Ostsee zu ziehen und hoffentlich kein Heimweh bekommen xD
     
  12. #11 böhserOnkel, 23.12.2008
    böhserOnkel

    böhserOnkel Hantelbankwärmer

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    bei hamburg
    hm fürs jahr 09

    -kfa auf 10-12% reduzieren, und halten!! dürfte momentan bei ca. 18% sein
    -trainieren, trainieren, trainieren
    -weniger saufen..auch wens noch so viel spaß macht ^^
     
  13. hllywd

    hllywd Eisenbieger

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    - EP richtig diszipliniert durchziehen
    - mehr Masse
    - mehr Brust
    - 40er OA
    - im Sommer schön definiert sein (von 17 auf mind 12-13% runter)
    - mind. 100kg max. BD schaffen :)
     
  14. #13 Todeskop, 24.12.2008
    Todeskop

    Todeskop Eisenbieger

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    Emmerich am Rhein
    Also meine Ziele:
    -jeden Tag 2 Masseshakes mit dem mixer den ich krieg reinhauen damit ich besser Masse aufbaue
    -so schwer wie möglich werden und bei zu viel fett defi
    -weniger stress haben
    -zum sommer meine erste vernümpftige defi machen , falls kfa zu hoch wird
    -MASSEEEE
    -Bankdrücken die 100kg schaffen
    -klimmzüge mit 5kg oder so extragewicht
    -falls ichs vergesse MAAAASSSSEEE
    -und vor allem MASSE :-D
    -Erfolgreich meine Ausbildung anfangen
    joa im groben wars das...

    grüße
     
  15. #14 Dereine, 24.12.2008
    Dereine

    Dereine Foren Held

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    Ort:
    Mainz
    -weniger alk
    -10kg Masse drauf
    -disziplinierter Essen
     
  16. #15 daniel90v, 24.12.2008
    daniel90v

    daniel90v Handtuchhalter

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    Hannover
    Mehr Muskeln
    110-115KG Bankdrücken
    Ausbildung beginnen :-D
     
  17. #16 Alucard<3, 24.12.2008
    Alucard<3

    Alucard<3 Hantelträger

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    Rödental
    -weiter diszipliniert trainieren
    -des selbse fürs essen
    -schule nich verkacken
    -motorrad saison überleben
     
  18. #17 Testobolan, 24.12.2008
    Testobolan

    Testobolan Foren Held

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    Sport:

    -40 Arm bis Sommer (eig. kein Ding soweit)
    -Bis Ende des Jahres 42cm Arm
    -10%-11% KFA halten
    -Bis Sommer 80kg wiegen
    -Bis Ende des Jahres ca. 83kg bei 10% Fett wiegen

    Schule:

    -Mein Abi versuchen ordentlich zu machen, nicht so gümelig wie jetzt-.-
    -Mal auch lernen und Hausaufgaben machen
     
  19. #18 Anonymous, 24.12.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    ? Klimmzüge mit 5kg Zusatzgewicht im Untergriff dürftest du doch schaffen? Also 5kG finde ich relativ wenig, wiege zwar auch etwas weniger als du aber hab ja auch weniger Kraft :-D
     
  20. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  21. #19 Anonymous, 24.12.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    - Studium abschließen
    - Privatleben in den Griff bekommen
    - Noch mehr Geld ansammeln
    - Definierte 80kg
     
  22. #20 Anonymous, 24.12.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Hab noch nen Vorsatz vergessen:
    Meine Freundin so oft es geht sehen! War dieses Jahr viel zu selten bei ihr... :wein:

    Im Übrigen hab ich noch nen Trainingsbezüglichen Vorsatz:
    120kg klassische Kniebeugen
    80kg Frontbeugen
    120kg klasschisches Kreuzheben
    100kg gestr. Kreuzheben
    100kg Bankdrücken
    50kg Frontdrücken
    Klimmzüge mit 15kg Zusatzgewicht

    Alles natürlich mindestens. Mehr ist immer gut :biggrin:
     
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