Hallo Liebe Community, möchte mal dem nächst meine 1. Creatin kur beginnen, und möchte auch tief in die Geldtasche greifen!!!!! Also möchte Folgendes kaufen: Whey Protein Mehrkomponenten Protein Kreatin Mono, oder KreAlklyn Liquid Glutapure Arginin BCAA Tabs!!! Nur weiß ich nicht wie ich das ganze zeug einnehmen soll?? Wäre toll wenn ihr mir Helfen könnts!!! PS: Im SuFuk habe ich bereits gesucht, aber konnte nichts finden, mit Arginin+ Creatin+ Glutamin, haben wohl nich viele getestet!!!!
Wozu der ganze Scheiss? Nimm das Whey und das KreAlkalyn, das reicht aus. Nach dem Training halt normal Whey und abends Quark. Kreatin auf nüchternem Magen morgens mit Traubenzucker einnehmen. Dann 1/2 Stunde warten bis zur nächsten Mahlzeit. Und das 3-4 mal am Tag. Und ziemlich viel trinken. Bis zu 4 Liter. So ist es am effektivsten und kostet nicht so viel Geld.
