Vorstellung und einige Fragen

Dieses Thema im Forum "Einsteiger- und Begrüßungsforum" wurde erstellt von nQQb, 19.01.2014.

  1. nQQb

    nQQb Newbie

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    Hallo.
    Mein Name ist Adrian und ich bin 18 Jahre alt.
    Ich habe mit meiner Freundin eine Wette abgeschlossen und allgemein bin ich sehr motiviert, etwas für meinen Körper zu tun.
    Allerdings habe ich sehr wenig Erfahrung in diesem Bereich, wie z.B. Ernährungsplan, Trainingsplan.
    Alles was ich zur Verfügung habe sind 2 KH und meinen eigenen Körper.
    Ich weiß, dass es möglich ist zuhause seinen ganzen Körper zu trainieren auch wenn mir nur 2 KH zur Verfügung stehen, allerdings habe ich keine Ahnung, wie ich meinen Trainingsplan am besten gestalten soll. Außerdem habe ich keinen richtigen Ernährungsplan und habe mich bis jetzt nicht gerade gesund ernährt. Ich bin dennoch mit 62kg auf 1,80m schlank gebaut.
    Eventuell könnt ihr mir helfen einen Trainingsplan zu erstellen oder mir evtl Tipps für einen Ernährungsplan geben, um effektiv meinen Körper zu trainieren.

    Mfg
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

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  3. Colin

    Colin Supermoderator
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    2008
    Hey!

    Ich kann dir das hier ans Herz legen: topic20916.html

    Zur Ernährung stöber mal etwas im Ernährungs-Sub-Forum, da sind die Richtlinien und Ernährungsgrundlagen mehrfach erklärt und beispielhaft aufgezählt. Bei konkreten Fragen einfach melden!

    Viele Grüße :-)
     
Thema:

Vorstellung und einige Fragen

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