vorübergehender höhlenmesch

Diskutiere vorübergehender höhlenmesch im Ernährung allgemein Forum im Bereich Ernährung; da ich seit ca 2 wochen in einer jugendherberge wohne da meine freundin mich rausgegickt hat .) habe ich 0 möglicheit zu kochenn. im oment esse...

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  1. #1 Harry:p, 21.08.2009
    Harry:p

    Harry:p Handtuchhalter

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    da ich seit ca 2 wochen in einer jugendherberge wohne da meine freundin mich rausgegickt hat .) habe ich 0 möglicheit zu kochenn.

    im oment esse ich jeden morgen

    brot
    magerquark
    hüttenkäse
    trauben
    cornflakes
    yoghurt
    käse

    das was es halt am buffet gibt

    mittags und abends kaufe ich mir kaltes essen

    volkornbrot
    geflügel aufschitt
    käse
    magerquark
    und haue in den quark bissel leinöll und leinsamen
    äpfel

    pro malzeit etwa 300 g aufscnitt 200 g käse 400 g quark und leib brot dann etwa 2 äpfel

    so siehts ometan aus ganz anders als wenn ich natürich kochen könnte

    ganz klar zu krz kommen vitamine, da ich spinat erbse etc etc nicht einfach ugekocht essen kannn, ab heute werde ich wie ei hase bissel reinen salat noch essen.

    das ganze könte so etwa noch 2-3 wochen so weiter gehen, wen ich da so mache habe ich alles was ich brauche, oder was muss ich mir umbedingt och hollen

    vergesst nicht ich kann nicht kochen, sollte icz vieleicht ins restaurant?

    o ja und morgens nd abed haue ich mir noc einen reinen prtein shake rein.

    leider wird nix mit fetten drinks mixen da ich auch keinen kühlschrank habe, mixer sowiso icht.

    lg harry

    edit: ich screibe auf soner metal tastatr wo fast icht auf clicks reagiert darum fehlen so viele buchstaben ^^
     
  2. #2 Harry:p, 21.08.2009
    Harry:p

    Harry:p Handtuchhalter

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    will nicht spammen aber da ich selten was frage wäre es nett wenn ich paar antworten kriege also schick ich den post mal wieder af platz 1ns .)
     
  3. #3 halberspanier, 21.08.2009
    halberspanier

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  4. #4 amano, 21.08.2009
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    @harry, was willst du denn hören?

    ohne die möglichkeit zu kochen oder einen kühlschrank ist eine ausgewogene bzw. angepasste ernährung nahezu unmöglich. wenn du es dir leisten kannst dann gehe 2mal am tag ins restaurant oder versuche halt das beste draus zu machen, indem du viel frisches obst zwischen den mahlzeiten verzehrst.
     
  5. #5 Undertaker, 21.08.2009
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    mnh naja nicht unbedingt man muss dabei nur kreativ sein.

    bevor ich das jetzt aufzähle würd ich ne elktro kocher empfehlen
    sind aber reine stromfresser .
    hier ein paar links dazu

    http://cgi.ebay.de/NEU-Elektro-Kocher-H ... 286.c0.m14


    http://cgi.ebay.de/Elektro-Kochplatten_ ... ushaltsgeräte_Backöfen_Herde_PM?hash=item35a3113be5&_trksid=p3286.c0.m14

    http://cgi.ebay.de/Elektrische-Kochplat ... ushaltsgeräte_Backöfen_Herde_PM?hash=item27ab159f03&_trksid=p3286.c0.m14

    letztere kann ich empehlen weil die genau so ausieht wie die die wir in unserem garten haben.


    SÖ
    Ich zähle mal alle ess möglichkeiten auf ,danach follgen gute kombinationen dazu.

    Magerquark
    milch
    kopfsalat
    Mais
    Pairka
    Karotten
    äpfel
    Nekatrinen/pfirsiche
    Melonen
    Eier (schau dich mal in allen supermärkten bei dir um viel findst da auch gekochte eier (ich erinnere mich noch als bei uns zu weihnachten im aldi FRISCHE ostereier gab)
    putenbrust wurst aufschnitt (leider etwas teuer 1euro pro gramm)
    Nüsse Hasel/erdnuss /studentenfutter
    Wasser/light getränke
    joghurt
    birnen/ kiwi
    Tomaten/gurken
    Kräuter aller art
    harzer



    NUn zu ein paar rezepten

    Mixsalat: zutaten:1-2paprika ,1-2tomaten
    1dosse Mais ,1(oder 1/2) gurke ,putenbrust wurstaufschnitt
    Passendes ÖL (zb walnussöl oder leinsamen öl)

    how to do :Paprika/kopfsalat aufschnieden und kerngehäuse entfernen ,tomaten aufschneiden und den grünen strunk entfernen,gurke schälen .

    sämtliches aufgezählte gemüse und obst kleinschnieden und in eine schale geben genauso den Mais, mit etwas salz/pfeffer/kräuter verfeinern ,1-2 esslöffel öl hinzugeben .dann den putenbrustaufschnitt in streifen schneiden und in den salat geben,fertig.

    magerquark brine/kiwi rezept

    magerquark in eine schale geben kiwi und oder brine schälen & aufschneiden und zu denm quark .(wer mark kann auch die kiwi und/oderbrine pürieren .


    Saison obstsalat : Birne und oder kiwi,orangen (im winter) schälen in eine schale geben und "durchrühren"

    sö das wärs


    PS ist schon spät ich ergänze eventuel morgen mehr rezepte wenn gewollt.
     
  6. #6 Harry:p, 22.08.2009
    Harry:p

    Harry:p Handtuchhalter

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    1. danke für deine ach so helfende antwort 2. ja 400g, bei uns inner schweiz ein kleines brot, nennt man ja ein leib brot in deutschland wenn ich mich nicht irre
     
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