Wadentraining

Dieses Thema im Forum "Hantel- und Krafttraining" wurde erstellt von Matze1985, 06.10.2010.

  1. #1 Matze1985, 06.10.2010
    Matze1985

    Matze1985 Eisenbieger

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    Hey,

    ich hatte Waden bis jetzt nicht im TP drinne.

    Was empfehlt ihr, wie man sie am besten trainieren kann?

    Viele Wdh?
    Mehrmals pro Woche?

    Wäre für Ratschläge sehr dankbar!

    Grüße,
    Matze
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

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  3. Kati

    Kati Hantelträger

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    Wadenheben im Stehen...
    viel Gewicht 10-15 WDH.
     
  4. #3 Booster, 06.10.2010
    Booster

    Booster Foren Held

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    Urberach
    Musst mal schauen, wi deine Waden reagieren. Bei manchen wachsen sie besser bei niedriger Wdh, bei anderen bei mehr Wdh. Kannst die Waden ja 2x die Woche trainieren.
    Wadenheben ist, wie schon von kati genannt, eine sehr Gute Übung dazu
     
  5. Qabooz

    Qabooz Handtuchhalter

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    Ich hab Wadentraining zusammen mit Rücken an einem Tag, mach dazu
    Wadenheben 3x sitzend und 3x im stehen je 15-20 Wdh.
     
  6. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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