Während Abnehmphase Kraftsport auch machen?

Diskutiere Während Abnehmphase Kraftsport auch machen? im Cardio- und Fitness-Training Forum im Bereich Training; Hallo Leute Bin gerade in den USA und hab einige Kilo zugenommen. Ich möchte nun wieder ernsthaft abnehmen und wider 4-5mal pro Woche laufen...

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  1. #1 Kitzi, 22.10.2009
    Kitzi

    Kitzi Handtuchhalter

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    Hallo Leute

    Bin gerade in den USA und hab einige Kilo zugenommen. Ich möchte nun wieder ernsthaft abnehmen und wider 4-5mal pro Woche laufen gehen. Meine Frage ist soll man wärhrend der Abnehmphase auch Krafttraining machen oder reicht joggen und gute Ernährung???
     
  2. #2 Strike, 22.10.2009
    Strike

    Strike Hantelträger

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    mehr muskeln -> höherer Energiebedarf -> bei gleichbleibender ernährung schnellerer angriff auf "depotfett-einlagerungen"
     
  3. #3 Steve_O, 10.11.2009
    Steve_O

    Steve_O Hantelbankwärmer

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    kann ich nur bestätigen :-D
     
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