Während des Training kein Wasser

Ich würde dann gar nicht trainieren können weil ich so Durst habe während dem Training. Trink doch wenigstens 500ml. Nützt wohl eher als dass es schadet. Am Beintag trinke ich sogar 1-1.5 Liter.

Viele Grüße

 

Wieso trinks du denn nichts?
Besonders bei nem anstrengenden Training und einer Dauer von 90 Minuten müssten dein Körper eigentlich relativ schnell dich zum trinken zwingen..

 

Frag mich auch wie du das schaffst also so 500ml solltest du schon während des Trainings trinken

 

nein, schlimm wirds nicht sein. jedoch kann ich mir nicht vorstellen, dass das auszuhalten ist. hab neulich mein wasser vergessen bei 60 minuten training und 30 minuten cardio. danach erstmal nen halben liter geext.

 

Warum willst du den kein Wasser trinken???
Was für eine Art Training machst du?
Wenn du nur joggst oder andern Arten von Ausdauert machst ist, dass okay, weil es vll zu Seitenstechen führen kann.

Aber bei ordentlichem Krafttraining ist genung Wasserzufuhrpflicht.
Bei harten Einheiten trinken ich manchmal über 3 Liter. Ohne Wasser keine Kraft.

 

hey!

1 Liter flüssigkeits verlust = 10 % weniger leistung

ausserdem ist es wichtig und daher sollte man schon versuchen
500 ml zu trinken im winter, sommer mehr !

 

Re: hey!

Quelle?
Hab ich so krass bisher noch nicht gelesen, wäre schön die Quelle zu haben um das nachzulesen :D

 

Zum Glück haben wir nen Wasserspender im Studio trinke auch immer Während des Trainings so 1-2 Liter

 

Machs doch einfach und nihm dir unseren Rat zu Herzen, oder lass es bleiben.
Zuviel Wasserzunahme gibt es praktisch nicht, theoretisch wirst du wenn du normal trinkst nicht schaffen.
Viele Profisportler trinken im Schnitt 1 Liter pro stunde bei einem 12 Stunden tag.

 

Ich brings auf 250ml, schwitze aber auch nicht wirklich stark, nach dem Training kommen sowieso 400ml dazu.
Mehr würd ich wärend des Trainings kaum schaffen, zumindest so, dass es im Magen bleibt.

 

Wie schafft ihr dann 500g Magerquark zu essen?;D

 

Da kein Cardio dabei ist (und ich wennige schwitze), hab ich kaum Durst, aber da meine tägliche Flüssigkeitseinnahme ausreichend ist, passt es eh.

 

Zu wenig Flüssigkeutszufuhr kann zu Kopfschmerzen führen.
Gerade beim Training.
Zudem ist es generell ungesund, wenig zu trinken.

mfG

 

und zu viel kann bei mir zu Leistungseinbußen und Übelkeit führen

Brings am Tag schon zu 4 Liter, also genügend.

 

Leistungseinbußen durch Wasser??? hab ich ja noch nie gehört

 

Hi.

Ja, weil wenn einem übel wird weil man zu viel Wasser getrunken hat, dann ist das für das allgemeine Wohlbefinden nicht gerade förderlich.
Grüße.

 

hey

Die Quelle meines Wissens bezüglich 1 Liter = 10 %
kommt aus einer Ausgabe der Einfachgutaussehen von Mc fit
vom anfang des letzen jahres.

solche coolen sachen merkt man sich einfach,
wie man sieht kommen solche fragen immer
wieder auf !

Lg

 

Re: hey!

Es kommen so viele Faktoren vor, dass man das meiner Meinung nicht so einfach sagen kann.

 

Mal ehrlich manchmal Frage ich mich hier warum Fragen gestellt werden oder Trainingspläne gepostet werden. Dann wird geantwortet und auf Mängel hingewießen.

Also antwort kommt dann nur " nein, dass geht schon so" oder "so mag ichs lieber" ....

Mal so nebenbei wenn ihr kein Wasser beim Training braucht, dann ist auch dass Training für die Katze.