Wann ist das Plateau erreicht?

Jo du kannst zB von Pyramide auf 5x5 umsteigen.

mfG

 

wenn die genetik sagt: "STOP! Jetzt nicht mehr!"

Ja, ändern kann man immer viel. Ob es dannw as bringt, muss jeder per Selbsttest herausfinden. Was beim anderen wirkt, lässt den Körper eines Anderen kalt. Das liegt wiederum an der Genetik eines jeden.
Eine Umstellung des Trainingsplans ist schon mal ein guter Schritt. Noch wichtiger ist das Wechseln der Übungen, da sich Muskeln an Übungen und Geräte gewöhnen.

 

Trainier jetzt seit 2 1/2 Jahren und bei mir tut sich auch nicht mehr viel wiege jetzt 96kg die ganze zeit schon.
Trainingsprogramme geändert und wenn ich Supps nehme passiert auch nicht mehr viel bis auf einen geringen Kraftanstieg, aber vom Aussehen her verändert sich nichs mehr.

 

will ja niemandem etwas unterstellen aber meistens kommt die frage was geht natural? wenn man sich schon gedanken macht über den steroid gebrauch.aber man kann doch nicht nach 1-2 jahren training wirklich an das maximum seinen körpers stoßen, vielleicht solltet ihr nachdenken ob eure nahrung noch potenzial zur verbesserung bitet oder versucht es doch mit creatin welches ja eigentlich dazu dienen soll ein plateau zu überwinden.laso auch wenn einem bei einem plateau verstärkt dumme gedanken kommen, ihr schafft das auch anders.vielleicht schiebt ihr auch einfach mal eine kraftausdauer einheit mit hocher wiederholungszahl ein um so die sauerstoffversorgung der muskeln zu verbessern?man muss halt verschiedenste sachen versuchen und irgendwas wird schon wirken

 

Hab schon etliche Creatin Kuren hinter mir. Training komplett umgestellt.
Nahrung 7 Mahlzeiten am Tag mehr geht bei mir auch wegen arbeit usw. nicht mehr rein.

Das Problem ist einfach das man immer mehr will.

 

Hatte schon creatin monohydrat, CreaVitargo,Krealkalyne,Creatin Ethyl Esther

 

CreaVitargo und Creatin Ethyl Esther fand ich am besten.

 

Krealkalyne hat kaum gewirkt. Das Creatin Ethyl Esther habe ich auf xxx.xxx.de gekauft. Ist eine besondere Form des Creatins was besser in die Muskelzelle eingelagert wird. Und man hat kein Bläheffekt. Den habe ich besonders von Monohydrat bekommen. Noch ein vorteil ist das man keine großen Mengen zum aufladen brauch.

edit by Fraggles: Habe den Link mal raus genommen, da auf der Page auch Pro-Hormone verkauft werden.

 

Eine Dose reicht vollkommen aus. Ist teuer genug