wann mit hanteln trainieren?

Diskutiere wann mit hanteln trainieren? im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; HI, ich mache jetzt seit 7 wochen BWE. und jetzt würde ich gerne anfangen mit hanteln zu tranieren, weil ich mich da besser auf den bizeps...

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  1. #1 beatsteaks, 29.01.2009
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    HI,

    ich mache jetzt seit 7 wochen BWE. und jetzt würde ich gerne anfangen mit hanteln zu tranieren, weil ich mich da besser auf den bizeps konzentrieren kann. die klimmzüge mit schulterbreiten armen und die liegestützen hab ich die ganze zeit durchgezogen.
    ich hab noch klimmzüge mit engen armen ins programm aufgenommen :-)
    die hab ich 3-4 ausfallen lassen.
    kann ich jetzt mit hanteln trainieren? wenn ja, wie viel kilo wären geeignet? wenn nein, ab wann ungefähr?

    im voraus schon vielen dank!!

    mfg
    getschi
     
  2. #2 Batze, 29.01.2009
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    Hi,

    du kannst schon lange mit Hanteln trainieren, wir würden es dir nur noch nicht empfehlen ;) ...

    Zu deiner Frage: 7 Wochen BWE ( also nichtmal 2 Monate ) sind etwas wenig. Mach den Plan doch noch mind. 1 Monat und fang dann mit leichtem GK Training an. ( Wh Zahl von mind. 20-25 Wh )

    PS: Vergiss deine Ernährung nicht ;)
     
  3. #3 machodijai, 29.01.2009
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    Hi,

    wenn du anfängst mit Hanteln zu trainieren, dann konzentrier dich auch bitte auf deinen gesamten Körper.

    (:
     
  4. #4 beatsteaks, 29.01.2009
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    ja also ich würde dann mit meinem bwe plan weitermachen und halt nur statt den zweiten klimmzügen mit hanteln den bizeps trainieren. nicht nur die arme
     
  5. #5 Anonymous, 29.01.2009
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    Ist vollkommener Unfug. Um eine bessere Übung für den Bizeps als Klimmzüge zu finden, musst du dich schon ziemlich anstrengen, mit normalen Curls ohne Pult ist es sogar ziemlich aussichtslos.

    Bizeps und Lat sind die Muskeln die in diesem BW-Zirkel mit Abstand am besten trainiert werden!
     
  6. #6 Booster, 29.01.2009
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    Außerdem ist das Trainieren mit Gewichten in deinem Alter nicht empfehlenswert, mach lieber BWE weiter ;)
     
  7. #7 beatsteaks, 29.01.2009
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    gut zu wissen

    @booster: ja ich weiß. allerdings machen manche bwe um eine grundlage zu schaffen. und deshalb wollte ich wissen, wann ich davon genug habe
     
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