Wann Posi- UND negativ drücken

Diskutiere Wann Posi- UND negativ drücken im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Hallo hätte mla ne Frage, und zwar wann man posi- und negativ drücken sollte.. Alles in einer Serie?.. Oder an verschiedenen Trainingstagen?...

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  1. #1 Mandevil, 13.02.2010
    Mandevil

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    Hallo hätte mla ne Frage,
    und zwar wann man posi- und negativ drücken sollte..
    Alles in einer Serie?.. Oder an verschiedenen Trainingstagen?
    Wie macht ihr oder die Profies das?
     
  2. #2 Falk, 13.02.2010
    Falk

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    Normalerweise wendet man das Negative an, wenn mit dem positiven nichts mehr geht (oder noch nie geklappt hat, Beispiel Klimmzüge), also in einer Trainingseinheit
     
  3. #3 Strohkopf, 13.02.2010
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    Also beim Bankdrücken mach ich das immer so:
    1.Satz aufwärmung
    2.Satz normal positiv
    3.Satz normal positiv
    4.Satz positiv aber die letzten 2-3 Wiederholungen negativ mit trainingspartner
    5.Satz wieder mit weniger Gewicht alleine positiv
     
  4. #4 Mandevil, 16.02.2010
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    was heißt für dich
    "normal positiv"..
     
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