Warum kommt.....meine Brust nicht????

Diskutiere Warum kommt.....meine Brust nicht???? im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Ja hallo ich trainiere schon seit 4 Monaten und hab momentan ein Problem und die wäre ,ich mache zurzeit eine GK Plan genau wie im Board...

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  1. #1 -Naruto-, 30.05.2008
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    Ja hallo ich trainiere schon seit 4 Monaten und hab momentan ein Problem und die wäre ,ich mache zurzeit eine GK Plan genau wie im Board beschrieben ,aber bei anderen Leuten ist das so wenn sie die Brust anspannen ist das bei den so hart und bei mir nicht woran kann das liegen????

    edit: IM GK Plan steht ich soll 30 Wiederholungen machen mit drei Durchgängen ,aber meinen sie die Sätze????ß
     
  2. #2 Anonymous, 30.05.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Die Brust wird bei dir überhaupt nicht hart? Dann hast du es noch nicht geschafft sie anzuspannen.
     
  3. #3 Andy82, 30.05.2008
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    Das kommt schon noch, braucht halt etwas Geduld. Normalerweise solltest du aber schon Fortschritte sehen.

    Vielleicht musst du auch nur etwas mehr essen.
     
  4. #4 -Naruto-, 30.05.2008
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    Fortschritte sehe ich viel!

    Ich werde dauernd agesprochen das ich dickere Arme bekommen habe usw

    Aber ich will gerne a meinen six pack und bauch weiter arbeiten.


    Könnt ihr mir nochmal die Fragen mit den 30 wiederholungen beantworten.
     
  5. #5 Andy82, 30.05.2008
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    Ich versteh die Frage gerade nicht? :confus:
     
  6. #6 -Naruto-, 30.05.2008
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    Guck mal in GK Plan steht wir sollen 30 Wiederholungen mit 3 Durcgängen machen.

    Aber soll wir insgesamt die 30 Wiederholungen mache oder 3x Sätze mit 30 wiederholungen.
     
  7. #7 Andy82, 30.05.2008
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    3x 30 Stück. Ist aber auch kein Problem, wenn du weniger schaffst.
     
  8. #8 -Naruto-, 30.05.2008
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    Ok viel dank!
     
  9. #9 MC_Silent, 30.05.2008
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    ich habe zum ersten Mal bemerkt das ich Brustmuskeln habe als ich noch Liegestütze gemacht habe
     
  10. #10 Rower, 30.05.2008
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    mach dich mal nich so verrückt wegen muskeln, sätzen und wiederholungen. das wichtigste im training ist, den muskel optimal zu ermüden und wenn du bei den letzten paar liegestütze auf den boden platscht, wiel du nicht mehr kannst, hast du deinen auftrag erfüllt und die zielgruppe ist platt. trainier weniger nach whs, sondern lieber nach dem gefühl für belastung.
     
  11. #11 Hantelfix, 31.05.2008
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    Genauso ist es.

    Ich habe meine Brust heute richtig intensiv beackert. Im letzten Satz beim KH-Drücken habe ich mir die linke Schulter ausgekugelt, weil ich unbedingt noch eine WH schaffen wollte. Dummerweise habe ich leicht abgefälscht und dann war es auch schon passiert.

    Zum Glück hat sich das Gelenk gleich wieder eingekugelt, doch der Schmerz war höllisch. :-(
     
  12. #12 Warri, 31.05.2008
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    Das ist dann der Nachteil das man ohne Trainingspartner trainiert. Wenn man die Hilfe von jemanden kriegt braucht man nicht abfälschen.

    Hauptsache dir gehts wieder gut.
     
  13. #13 Zarak, 31.05.2008
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    Wie - Schulter ausgekugelt ?
     
  14. #14 Hantelfix, 31.05.2008
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    Wie gesagt, der Knochen ist für einen Bruchteil einer Sekunden aus der "Schale" gesprungen. Total ekliges Gefühl.
     
  15. #15 Zarak, 31.05.2008
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    Hast du das öfter ?

    Dann würd ich über eine Behandlung nachdenken.

    btw

    Im off topic wurde wieder gespammt.
     
  16. #16 Hantelfix, 31.05.2008
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    Das war seit letztem Jahr das 2. Mal. Damals fielen mir 100 Kilo auf die Brust, Dieses mal war es nur eine 15 Kilo KH.
     
  17. #17 Zarak, 31.05.2008
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    Wenn sich das häuft, solltest du mal danach schauen lassen.

    Diese (habituellen) Schulterluxationen können teilweise operativ ganz gut versorgt werden.
     
  18. #18 Hantelfix, 31.05.2008
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    Ich denke, dass ich selbst schuld war, denn ich habe die Schulter leicht verdreht um noch eine weitere Wh zu schaffen. Ich muss aber eh noch mal zu einem guten Doc, denn meine rechte Schulter macht mir bei jedem Training sorgen.

    Letztes Jahr war ich beim MRT, doch da wurde angeblich nichts gefunden außer einem enzündetem Schleimbeutel.
     
  19. #19 ley, 31.05.2008
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    ha 4 monate. meine brust hat erst nach ca. 2 jahren richtig angefangen zu wachsen. ich hatte vorher null brustmuskeln. hühnerbrust wie man so schön sagt und es war ein hartes stück arbeit.

    kommt zeit kommen titten....
     
  20. #20 Lokum, 31.05.2008
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    Hehe geiler Spruch.

    Ich klink mich hier mal ein. Mit meiner Brust bin ich für meinen Trainingsstand eigentlich ganz zufrieden. Aber ein kleines Problem ist, dass meine Brust um die Nippel rum weich ist wie Pudding, egal wie fest ich anspanne. Kann ich da entgegenwirken? Meine Überlegung war, dass ich die untere Brust mehr trainieren muss. Hierfür mach ich Seilzug, dabei fürhe ich die Seile von unten her vor die Brust. Ab und an mal Negativbankdrücken mit KH. Bin ich auf dem richtigen Weg?
     
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