Warum kommt.....meine Brust nicht????

tja das wird dann wohl fett sein. wennst vom KFA runter kommst wird das auch alles härter

 

Also ich merke nach dem Training immer meine Brust und demnach weiß ich, dass sich da wohl auch was tut^^

Aber mit den 30 Wiederholungen und drei Durchgängen ist gemeint, dass du alle Übungen einmal machst (ein Satz) und wenn du mit der letzten fertig bist, dann fängst du wieder bei der ersten an. Diesen Zirkel machst du drei mal, somit hast du am Ende quasi 3 Sätze gemacht... kannst auch direkt 3 Sätze machen wenn du von der Zeit her hinkommst, bei Sätzen anstatt dem Zirkel musst du halt Pausen mit ins Training berechnen.

 

ich trainiere mittlerweile nur noch 2 Sätze für die Brust, aber ich habs beim schrägbanldrücken gepackt, zu drücken, bis alles gezittert hat und nichts mehr ging. die letzte wiederholung war eine mischung aus nachdrücken und zähne zusammenbeisen. der trainingsstil is hammer =)

 

Aber nicht unbedingt für Jugendliche geeignet, die sich nicht sicher sind, ob ihr Wachstum abgeschlossen ist