Was breucht man zu Hause??

Diskutiere Was breucht man zu Hause?? im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Hi Ich spiele mit dem Gedanken mir zu Hause eine kleine Kraftkammer einzurichten. Würde da eine Lh mit einer Hantelbank und eine...

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  1. #1 jamal, 14.02.2009
    jamal

    jamal Hantelbankwärmer

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    Hi

    Ich spiele mit dem Gedanken mir zu Hause eine kleine Kraftkammer einzurichten.

    Würde da eine Lh mit einer Hantelbank und eine Klimmzugstange reichen?
    Immerhin kann ich damit ja Klimmzüge, Kniebeugen, Kreuzheben und Bankdrücken machen.

    Damit hätte ich ja schon den ganzen Körper oder?
    mit situps

    Würde das denn reichen?
     
  2. #2 Anonymous, 14.02.2009
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Ohne Rack keine Kniebeugen, der fehlt in deiner Aufzählung.

    Du brauchst:

    Full-Cage-Power-Rack mit Klimmzugstange
    Langhantel mit Eisen
    Verstellbare Bank

    Optional:
    Dip-Holm
    Bein-Curler
    Kurzhanteln

    guck mal hier
     
  3. #3 jamal, 14.02.2009
    jamal

    jamal Hantelbankwärmer

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    Ok danke


    So was finde ich doch bestimmt auch beim Sportgeschäft in meiner Nähe.

    Ansonsten würd ich mir soein Rack einfach selber basteln.

    Würde ich denn mit einer Langhantel auskommen?
     
  4. #4 Falk, 15.02.2009
    Falk

    Falk Handtuchhalter

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    Du meinst ob eine Langhantel reicht oder doch lieber 2 hersollten? Eine reicht theoretisch, musst halt dann öfters umbauen da du ja nicht mit jeder Übung gleich viel Gewicht machst.
    Geschickter sind von daher sicherlich 2.

    Falls du gemeint hast, ob dir eine Langhantel reicht um den ganzen körper zu trainieren: Nein, besser ist es wenn du noch zwei Kurzhanteln und evtl. eine SZ Stange hast. Damit kannste dann schon recht viel machen
     
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