Was essen um...

Diskutiere Was essen um... im Ernährung allgemein Forum im Bereich Ernährung; ...gut zu regenrieren? Habe derzeit nämlich sehr viel Regeneration nötig, da ich fast jeden Tag Laufe, Schwimme, Sprinte,...Bereite mich nämlich...

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  1. #1 belpump, 04.06.2008
    belpump

    belpump Hantelbankwärmer

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    ...gut zu regenrieren?
    Habe derzeit nämlich sehr viel Regeneration nötig, da ich fast jeden Tag Laufe, Schwimme, Sprinte,...Bereite mich nämlich gerade auf die Sportaufnahmeprüfung vor und fühle mich ständig schlapp, meine Waden sind verhärtet, ständig Muskelkater und Muskelverspannungen...

    Danke für eure Hilfe.
     
  2. #2 Alucard<3, 04.06.2008
    Alucard<3

    Alucard<3 Hantelträger

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    ich würd dir nich empfehlen des jeden tag zu machen...die pausen sind wichtig für den körper, dann bekommst du genug regeneration, is meine meinung..kA was die anderen denken
     
  3. #3 Andy82, 04.06.2008
    Andy82

    Andy82 V.I.P.

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    Glutamin kann dir da evtl helfen, aber dennoch sind ausreichende Regenerationspausen notwendig. Wenn du deinen Körper überlastest, erreichst du nur das gegenteil.
     
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