Was essen?

Dieses Thema im Forum "Ernährung allgemein" wurde erstellt von baby_phat, 22.06.2006.

  1. #1 baby_phat, 22.06.2006
    baby_phat

    baby_phat Handtuchhalter

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    Hey Leute,
    was sollte ich am besten vor dem Training essen das es mir Eniergie gibt und was am besten danach?

    Gruß Baby_phat
     
  2. AdMan

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  3. #2 Anonymous, 22.06.2006
    Anonymous

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    Befindest Du Dich zur Zeit un einer diätischen Phase?
     
  4. #3 baby_phat, 22.06.2006
    baby_phat

    baby_phat Handtuchhalter

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    ja, ich habe mir das ziel gesetzt 5 kg abzunehmen.....trainiere 3 mal pro woche im fitness studio, und weiß nie was ich vor und nach dem Training essen soll.....
     
  5. #4 Conan der Barbar, 22.06.2006
    Conan der Barbar

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    laut deinen Angaben: Größe: 164 cm
    Gewicht: 58 kg
    willst du abnehmen??....ich würde erst mal masse aufbauen...aber naja!!!
     
  6. #5 JackWhite, 22.06.2006
    JackWhite

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    30 Min vor dem Training eine Frucht ,wie Apfel ,Birne ,Banane um auch genug Energie fürs TTaring zu haben.

    Direkt nach dem Training :
    Trink eine Apfelschorle oder roten Traubensaft um deinen Glykogenspeicher wieder schnell aufzufüllen ,hilft auch zur verbesserten Regeration ,da sich dei Muskeln nach den Training über den Zucker der schnell Energie liefert freuen.
    Du kannst danach auch was schönes Eweissreiches essen wie Pouletbrust mit Salat oder einen Eiweisshake.....
     
  7. #6 Anonymous, 22.06.2006
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    Sie ist eine Frau!!!!! :wink:
     
  8. #7 Conan der Barbar, 22.06.2006
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    uuuuuuuuuuuuuuuuuuups!!!! großes sorry.... :oops:
    habe ich nicht gewusst....!!! nehme alles sofort zurück...
     
  9. #8 Anonymous, 22.06.2006
    Anonymous

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    Zeigt das kleine rosa Icon rechts neben dem Nickname an. :-)
     
  10. #9 Anonymous, 22.06.2006
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    Wenn es ne Frau ist warum stehn das da net?! :confused:
     
  11. #10 Hantelfix, 22.06.2006
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    :confus:

    da ist aber das blaue männliche Zeichen.
     
  12. #11 Anonymous, 22.06.2006
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    Das Icon war mal zu sehen...nun nicht. :confus:
     
  13. #12 Hantelfix, 22.06.2006
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    Das sind die Fortschritte der Medizin :biggrin:
     
  14. #13 JackWhite, 22.06.2006
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    lol...wie wäre es mal wenn ihr die Frage beantworten würdet ,einfach mal ganz allgemein...hm obwohl ich habe mich gra nicht geachtet ,ob es ein Männchen oder Weiblein ist :D
     
  15. #14 Hantelfix, 22.06.2006
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    Nun ist sie wieder eine Frau :-D Es gibt hier aber auch schon zu viele Männer... :-D
     
  16. #15 baby_phat, 22.06.2006
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    @ JackWhite danke für deine antwort, und auch den anderen....:-)
     
  17. #16 Anonymous, 22.06.2006
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    Anonymous Guest

    Auch Bananen sind vor dem Training eine exzellente Energiegrundlage.
     
  18. #17 JackWhite, 22.06.2006
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    Meine Worte :D ,diese gelben Dinger namens Bananen sättigen gut und liefern super frische Energie :D..
    Nur zu empfehlen
     
  19. #18 Hantelfix, 22.06.2006
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    Vor dem Training nicht unbedingt Obst oder Gemüse, Milch und Ballaststoffe, da diese Dinge zu Magenprobleme führen.

    Ausnahme die gute alte Banane.

    Sie liefert die nötigen Kolehydrate und belastet nicht.
     
  20. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  21. #19 JackWhite, 22.06.2006
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    Apfel geht auch sehr gut.......:d...muss jeder selber für allederding wissen.. :D
     
  22. #20 Hantelfix, 22.06.2006
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    Oh, ihr wart schneller. 3. Platz ist aber auch gut :-D
     
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