Was genau ist dieser sogenannte "Pump"???

Dieses Thema im Forum "Hantel- und Krafttraining" wurde erstellt von Staines, 25.07.2007.

  1. #1 Staines, 25.07.2007
    Staines

    Staines Newbie

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    bin mir jetzt nicht so sicher, was ihr mit pump meint...
    wenn der muskel sich während des trainings so derbe dick anfühlt und man deswegen nicht mehr wiederholungen machen kann? manche schreiben, dass dieser pump nach dem training auftreten sollte... bei mir kommts hin und wieder eigentlich nur vor, dass ich mit den trainierten muskelgruppen danach nichts mehr anfangen kann, das heißt z.b. das haare waschen wird zur tortur :D ist dieser pump DER indikator für gutes training? bei manchen übungen hab ich nämlich auch noch ein muskelbrennen? was ist effektiver fürn guten masseaufbau?
     
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  3. Lakim

    Lakim Eisenbieger

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    Also was ich mit bekommen habe heisst es das bei den Muskel mehr Blut fliest und dadurch wirken sie aufgepumpt ist halt während und bissl nach dem Training aber korrigiert mich wenn was falsch ist :mrgreen:
     
  4. #3 Hantelfix, 25.07.2007
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    Vorallem ist es ein "Gefühl".

    Der Muskel ist nach dem Training total am Ende und mit Blut voll gepumpt.
    Es fühlr sich gut an.
     
  5. #4 dschungelkämpfer, 25.07.2007
    dschungelkämpfer

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  6. Lakim

    Lakim Eisenbieger

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    *freu* fast das gleiche wie Fixchen geschrieben :kringel: :lach:
     
  7. #6 Schokoriegler, 25.07.2007
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    mit gutem pump ist meistens gemeint das beim und stunden nach dem training der muskel richtig aufgepumpt ist. ein zeichen für gutes training bzw. ausreichend zerstörte und ermüdete muskeln ist das brennen beim Training und das muskelversagen. das automatisch nach härterem training auch der pump größer ist ist klar.



    edit:

    scheiße seid ihr schnell
     
  8. #7 dschungelkämpfer, 25.07.2007
    dschungelkämpfer

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    er ist ja auch einer von den helden :prof: :wink:
     
  9. Wody

    Wody MP Legende

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    Ich persönlich verstehe darunter das Gefühl, welches sich anfühlt als ob ein glühendes Messer in meine brennenden Muskeln gefahren wäre. Ein Hochgefühl, welches sich immer dann einstellt, wenn die Muskeln voll durchblutet sind und eine gute Portion Endorphine im Blut aufgrund des schweren, harten Trainings in erhöhtem Maße pulsieren. Und dann kommt der Supersatz : das Brennen ist nun nahezu unerträglich, der Schweiß tropft von der Stirn, aber nach Beendigung des Satzes fühlen sich die Muskeln so hart und voll an, dass man das Gefühl hat, die Muskelfasern würden jeden Moment die Haut sprengen. Ein wahrhaft phantastisches Training und wieder einen Schritt zum Erreichen der körperlichen Ziele getan. Das verstehe ich unter Pump-Effekt
     
  10. #9 dschungelkämpfer, 25.07.2007
    dschungelkämpfer

    dschungelkämpfer Hantelträger

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    :kringel:
     
  11. bamuda

    bamuda Hantelbankwärmer

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    Kann man eigentlich sagen, dass die Muskeln in ein paar Monaten ungefähr so "wachsen", wie es durch den Pump nach dem Training aussieht ?

    Würde mir nämlich jedesmal einen ordentlichen psychologisch Schub geben, wenn ich mich nach dem Training im Spiegel anguck :biggrin:
     
  12. Lakim

    Lakim Eisenbieger

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    Das wird sehr stark abhängig sein wie du dich ernährst denke ich. Aber ich lauf auch immer nach dem Training zum Spiegel um zu sehen was ich nach langem training mal haben werde :oops: :oops:
     
  13. #12 Anonymous, 23.08.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Das kann man nicht pauschalisieren, oder voraussagen...da ist jeder Mensch Individuell und es hängt von ca. 290 Faktoren ab...ohne die histochemischen Zellprozesse mit zu involvieren.
     
  14. #13 Hantelfix, 23.08.2007
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    Würdest du 290 Faktoren bitte mal aufzählen? :mrgreen:
     
  15. #14 Spongebob, 24.08.2007
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    Waren das nicht sogar ca. 315? :bash:
     
  16. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  17. #15 Anonymous, 24.08.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Ihr kleinen Schlauscheißer!!!!! ;-)
     
  18. Warri

    Warri Eisenbieger

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    Die würden mich aber auch interessieren :lach:
    Oder wie wärs mit ner Top 10? :baeh:
     
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Was genau ist dieser sogenannte "Pump"???

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