Was genau ist dieser sogenannte "Pump"???

Also was ich mit bekommen habe heisst es das bei den Muskel mehr Blut fliest und dadurch wirken sie aufgepumpt ist halt während und bissl nach dem Training aber korrigiert mich wenn was falsch ist

 

also da schauste dir mal am besten den HELDEN an

http://youtube.com/watch?v=KzI-UQ-JsaQ

 

*freu* fast das gleiche wie Fixchen geschrieben

 

mit gutem pump ist meistens gemeint das beim und stunden nach dem training der muskel richtig aufgepumpt ist. ein zeichen für gutes training bzw. ausreichend zerstörte und ermüdete muskeln ist das brennen beim Training und das muskelversagen. das automatisch nach härterem training auch der pump größer ist ist klar.



edit:

scheiße seid ihr schnell

 

er ist ja auch einer von den helden

 

Ich persönlich verstehe darunter das Gefühl, welches sich anfühlt als ob ein glühendes Messer in meine brennenden Muskeln gefahren wäre. Ein Hochgefühl, welches sich immer dann einstellt, wenn die Muskeln voll durchblutet sind und eine gute Portion Endorphine im Blut aufgrund des schweren, harten Trainings in erhöhtem Maße pulsieren. Und dann kommt der Supersatz : das Brennen ist nun nahezu unerträglich, der Schweiß tropft von der Stirn, aber nach Beendigung des Satzes fühlen sich die Muskeln so hart und voll an, dass man das Gefühl hat, die Muskelfasern würden jeden Moment die Haut sprengen. Ein wahrhaft phantastisches Training und wieder einen Schritt zum Erreichen der körperlichen Ziele getan. Das verstehe ich unter Pump-Effekt

 

Kann man eigentlich sagen, dass die Muskeln in ein paar Monaten ungefähr so "wachsen", wie es durch den Pump nach dem Training aussieht ?

Würde mir nämlich jedesmal einen ordentlichen psychologisch Schub geben, wenn ich mich nach dem Training im Spiegel anguck

 

Das wird sehr stark abhängig sein wie du dich ernährst denke ich. Aber ich lauf auch immer nach dem Training zum Spiegel um zu sehen was ich nach langem training mal haben werde

 

Das kann man nicht pauschalisieren, oder voraussagen...da ist jeder Mensch Individuell und es hängt von ca. 290 Faktoren ab...ohne die histochemischen Zellprozesse mit zu involvieren.

 

Waren das nicht sogar ca. 315?

 

Ihr kleinen Schlauscheißer!!!!!

 

Die würden mich aber auch interessieren
Oder wie wärs mit ner Top 10?