Was haltet ihr davon

Dieses Thema im Forum "Hantel- und Krafttraining" wurde erstellt von Booster, 14.05.2010.

  1. #1 Booster, 14.05.2010
    Booster

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    Ich mache jetzt seit etwas mehr als einem jahr effektives krafttraining und habe nun leider festgestellt, dass der Bizeps leicht hinterherhinkt und generell ein BWE-Plan außer Klimmzügen keine Bizepsübungen enthält.

    Ich weiß, dass cih 16 bin und ncoh im wachstum bin, dennoch würde ich fragen, was ihr davon haltet, wenn ich zu meinen BWE-Plan Bizeps-Curls mit der Kurzhantel ergänzen würde und das restliche BWE-Training weiterhin durchführen. Nun ja, was haltet ihr davon ^
     
  2. AdMan

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  3. amano

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    gar nix.

    ein richtiges bwe training braucht keine ergänzung mit gewichten. trainiere klimmzüge in verschiedenen varianten(bevorzugt eng im untergriff) und das defizit behebt sich von selber.
     
  4. M.P.K.

    M.P.K. Newbie

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    Ich stimme Amano zu.

    Suche für die ganzen BWE-Übungen Variationen und dann gleicht sich das aus.

    Für den Bizeps kannst du die engen im Untergriff machen, so das deine Hände direkt nebeneinander sind. Bei dem Klimmzügen im Obergriff spüre ich den Bizeps aber auch ziemlich gut.

    Gruß
     
  5. #4 Booster, 15.05.2010
    Booster

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    Okay, dann mach cih wohl weiter wie gehabt ;-)
     
  6. #5 K-Towner, 15.05.2010
    K-Towner

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    versuch doch auch liegestütze wenn die nich schon im plan drin sind

    ps wenn du unbedingt was dazu machen willst such dia ne übung wo nich allzu viel gelenke oda dwer rücken beansprucht wird . ist besser für dich

    beste ist aba wenn dus bis 17 - 18 jahre ganz damit lässt
     
  7. #6 Booster, 15.05.2010
    Booster

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    Liegestütze sind für den Trizeps und die Brust ;-)
    Aber danke für die Tipps
     
  8. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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