Was haltet ihr vom Kiesertraining??

Kieser Training ist halt ein reines Maschinentraining und schon alleine deshalb hat es sich in meinen Augen für Body Building disqualifiziert.

Ich behaupte, das Kiesertraining eignet sich höchstens für Rehatraining oder für Menschen mit Gelenkschäden, die nur geführte Übungen machen sollten.

Hab grad mal ein bisschen gegoogelt, den besten Satz zu Kieser hab ich bei Wikipedia gefunden:

Schon lustig, wie einfach man HIT betreiben kann

 

Ja, auf das was Andy sagt, sind die auch spezialisiert, hier geht es darum der geschundenen Hausfrau wieder zu einem stabilen Rücken zu verhelfen, nicht darum dicke Muskelpakete an den Nachwuchs zu zaubern... Geh zu McFit, is' größer billiger und besser ausgestattet...

 

Mein Vater war da zur Reha nach massiven Rückenproblemen

 

Das ist auch nicht verkehrt. Aber deshalb ist es noch lange kein HIT.

Aber grundprinzipiell halte ich Studios ohne Freihanteln für absolut ungeeignet für unsere Ziele.

 

Die Probleme bei einem reinen Maschinentraining sind folgende:

1) Echte Komplexübungen wie Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben sind nicht möglich, die Maschinenvarianten dieser Übungen nicht mal annähernd so effektiv

2) Geführte Übungen entlasten den Stützapperat, da z.B. beim Bankdrücken einfach nur nach oben gedrückt werden muß, aber keine seitliche Stabilisation zu erfolgen hat.

3) Es gibt an den Maschinen fast keine Möglichkeiten, dass Training zu variieren, im Gegensatz zu Training mit Freihanteln.

Du wirst zwar auch Muskeln aufbauen, aber du wirst mehr Zeit dazu benötigen.

 

Plus langfristiges Muskelwachstum ist nicht möglich, weil die Reizsetzung immer gleich erfolgt und wegen der Maschinen und der zu leichten Gewichte nicht variiert werden kann.